本文作者：丁香醫生，本文首發於丁香醫生網站（dxy.com），已獲丁香醫生授權轉載。
臉大，有點讓人心煩。
如果臉小，只要穿衣得當，即使身上肉肉的，也不顯胖。
與之相反，如果臉大，總會給人留下胖乎乎的印象。
圖片來源：高曉松微博
臉一大，明明是同樣的身材，看上去還真有點不一樣……
所以，很多人費盡心思想要讓自己的銀盤大臉變得精緻小巧，也就不難理解了。
但在瘦臉之前，最好先搞清楚自己臉，是真的大還是顯得大。
臉真的大
脂肪多，是原因之一。
脂肪不僅會讓身體臃腫，也會無情地放大我們的臉龐。
但這可能真不能怪你，因為臉型、皮膚、脂肪分佈特點，亞洲人的臉本身就會「顯圓顯胖」。
圖片來源：各國人的標準臉
「雪上加霜」的是，東亞人的頭骨普遍也偏大。
比起歐美人、非洲人的窄長形顱骨，東亞人是個「扁腦袋」。
圖片來源：網絡
這樣的頭型，從正面看過去……正好是一片開闊盡收眼底，誰是巨頭一望便知。
圖片來源：網絡
除此之外，粗大的咬肌，也會拉寬下半截臉，造成臉大的視覺效果。
臉顯得大
有的臉，絕對值並不大，但因為種種原因，會給人一種「大型的」視覺衝擊。
沒睡好、水鹽代謝異常等原因，會讓臉部浮腫。
腫了，就大了。
有些大臉，則是窄肩、細胳膊、矮個子襯出來的。
同樣大小的腦袋，安在不同的身體上，完全是不一樣的視覺效果。
圖片來源：網絡
顯臉大還有一個重要的原因就是，不會拍照……
咦呃，照片裡的臉怎麼這麼大？
除去旁邊小臉人的襯托對比，攝影師告訴我們，不同焦距的鏡頭里，臉的大小看起來的確會有所不同。
圖片來源：網絡
搞清楚了原因，就能有的放矢地瘦臉了。
但搜一搜瘦臉的方法，發現花樣是真多。
說明了什麼？
說明沒有一個方法真能做到效果拔群！
這真是讓人無臉以對……
主流的瘦臉方法，有以下幾種，一個個看過去。
打針、手術
效果星級：★★★★☆
難度星級：★★★★★
花費成本：★★★★★
注射肉毒素、手術切除頰脂墊或者下頜角截骨手術等，可以解決骨架寬咬肌厚的問題。
這些瘦臉方法，在原理上足夠科學，也確切有效。
但畢竟是在臉上動刀動針的，一定要找專業醫生、可靠機構。
減肥、健身
效果星級：★★ ★ ★ ☆
難度星級：★★★ ☆ ☆
花費成本：★☆☆☆☆
如果是因為全身胖殃及到了臉，真沒有其他捷徑，減肥吧。
瘦全身，終究會瘦到臉。健美的身型，也會讓頭身比看著更和諧。
圖片來源：網絡
但因為臉部脂肪的厚度比身上的薄，所以瘦臉不如瘦身來得快。要堅持呀。
瘦臉產品
效果星級：★☆☆☆☆
難度星級：★☆☆☆☆
花費成本：不好說
市面上常見的瘦臉神器，多是以下幾種：
① 擠壓型
圖片來源：電商網站截圖
這一類產品的原理非常直觀簡單——臉可以被擠小。
臉真不是橡皮泥，而且擠出了皺紋算誰的？
② 塗抹型
圖片來源：電商網站截圖
商家宣稱這類瘦臉膏霜，塗在臉上能消脂，塗著塗著，小V 臉就出來了。
整形醫生明確告知：不管是抹臉的，還是抹腰抹腿抹胳膊的，有效的外用減脂藥物是不存在的。
③ 按摩型
圖片來源：電商網站截圖
適當的按摩，有可能消除水腫。給肌肉一定的外力，也確實可以產生「提拉瘦臉」的效果，但並不持久。
更高級一點的產品，還聲稱加上了電或磁的刺激。
皮膚科醫生表示：恰當的皮膚刺激，可以讓皮膚看上去更緊緻一點。但這些家用手持設備的功率非常小，往往需要多次、長期操作。暫時沒有它們是否有用的的權威調查研究。
但對使用者小範圍的調研之後，絕大多數人的反饋是：
效果好像有一點……吧，但並沒有廣告宣稱的那麼好。
用著用著就不用了。
至於為什麼寫「花費成本不好說」，因為瘦臉產品中，是有貴族的：
圖片來源：電商網站截圖
生活小技巧
效果星級：★★★ ☆ ☆
難度星級：★★☆☆☆
花費成本：★★☆☆☆
少吃鹽，別在睡前大吃大喝，可以避免水腫。
別讓嘴巴不停歇，可以避免咬肌過於發達。
換個合適的髮型，塗一個恰當的妝容，選一個搭配的配飾…… 效果更是立竿見影。
合照的時候往後躲著點兒，自拍的時候，記得找到適合自己最閃亮的角度。
再不濟，還有終極絕招——
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
美圖軟體
效果星級：★★ ★ ★ ★
難度星級：★ ☆ ☆☆☆
花費成本：★ ☆ ☆ ☆☆
不僅能讓臉變小，還能變漂亮，變英俊！
圖片來源：岳雲鵬微博
上面這些方法，大家可以根據具體情況，自己選來試試看。
可能有人覺得：
多大點事啊，為了張臉把自己搞這麼累，有意義嗎？
瘦臉這回事，說大不大，說小也不小。並不是說臉小就一定有多麼好。只是如果這是個困擾你的問題，為什麼要放任不管，而不嘗試去解決一下呢？
臉很重要！讓自己覺得美，心裡舒坦，這本身就是意義！
（作者：丁香醫生）
本文授權轉載自丁香醫生（ID: DingXiangYiSheng），轉載或合作請聯繫 doctor@dxy.com。
丁香醫生
中國最大的醫學網站丁香園旗下的健康管理平台。這裡除了有專業醫生寫給你的健康科普，還有中文互聯網最值得信賴的健康和醫療信息數據庫，你還可以通過丁香醫生旗下的在線醫療咨詢服務平台「來問醫生」在線向醫生提問。
封面圖片出處：Valentina Razumova / shutterstock