我們不論是運動員還是一般人，甚至是小朋友，都有可能遇上「腳」的健康問題，不論是在腳底發生的「足底筋膜炎」、還是在腳踝的地方發生扭傷、或是在膝蓋發生「跳躍者膝」或是韌帶發炎的狀況，都有很多。所以我們要如何讓這雙每天乘載我們的腳能夠放鬆呢？《Prevention》幫我們準備三個能夠有效放鬆雙腳的動作。
第一招
根據《prevention》的報導，將腳輪置於腳底前後來回滾動十次有助於舒緩不舒服。
可以試著使用可以承受你體重的水瓶形狀的物體，然後將其擺置你的腳底的部位，利用身體重量壓上之後，前後滾動，造成腳底肌膚的擠壓，重複十次之後換腳，如此一來，就能夠有效的舒緩你的足底筋膜炎。
第二招