(日常飲食則多以溫熱性食物為主，有助血液循環的薑、辣椒、八角等香料可善加利用，冰涼飲品宜忌口，最好以溫熱的薑茶、桂圓紅棗茶來替代。)
每日健康／黃蘭媖（國寶級女中醫師、不孕症權威專家）
冬季湯療顧好腎
冬天，是陰氣盛而陽氣最弱的季節，從中醫的角度來看，要是腎功能不佳，就無法提供給身體足夠的養分，也會減低對疾病的防禦力，因此冬天需補養腎氣，也要好好調養元氣，來年才能健康強壯。
中醫認為「冬不藏精、春必病瘟」，因此冬天應固守精氣，若是吃冰或流太多汗，都會耗損元氣，隔年春天就容易感冒或身體虛弱。
不妨善用冬天的冷冽與沉靜，此時無論是在精神或生理上，都是很好的自省時節，若能多多思考與閱讀，必能有所得。
熱量較高的食物，像是羊肉、鴨肉、核桃、栗子可多吃；具有天然鹹味的紫菜、牡蠣、海帶，也是很好的養腎食材；黑色食物入腎，所以黑木耳、黑芝麻、黑棗、黑糯米、烏骨雞都很適合食用。
冬天亦可多吃一些溫補藥膳，利用活血補氣的藥材，如人參、當歸、黃耆等等加入食物中燉煮，食用後有利加速新陳代謝，是抵禦寒冬的健康法寶。
日常飲食則多以溫熱性食物為主，有助血液循環的薑、辣椒、八角等香料可善加利用，冰涼飲品宜忌口，最好以溫熱的薑茶、桂圓紅棗茶來替代。
[ OK ] 羊肉、鴨肉、核桃、栗子、紫菜、牡蠣、海帶、木耳、黑芝麻、黑糯米、烏骨雞。
[ NG ] 冰涼飲品以及冷性蔬菜、水果。
原文出自：博客來
本文摘自台灣廣廈《好孕湯療：國寶女中醫的3階段助孕法，幫你調整體質、對症根治，告別不孕！》
以上內容為《台灣廣廈》粉絲團授權刊登，非經授權，禁止轉載。
封面圖片來源：worradirek ／ shutterstock