根據《theheartysoul》報導，當肉類和其他食物沒有被消化完全，累積在結腸時，會造成黏液的累積，並且產生毒素，影響身體的健康。長期下來，這些毒素會造成疲倦、頭痛、體重增加等等的症狀。
當遇到這種情形，你除了看醫生吃藥外還有更好的選擇，那就是天然的水果。以下這杯通腸果汁，內含有豐富的纖維、多種維生素，能幫助你將毒素從體內排除。蘋果的不可溶性纖維能幫助糞便形成，緩解便秘。亞麻仁則可以幫助腸胃吸收營養，加速食物在結腸中的移動，避免結腸癌。
最後，富含纖維的奇亞籽也有通腸的效果，在身體排毒時，你的身體也能吸收到內含的多種抗氧化素和維生素，現在就來做一杯吧！
天然通腸果汁
準備材料：
- 一顆蘋果
- 一茶匙的蜂蜜
- 一湯匙的奇亞籽
- 一湯匙亞麻仁籽
- 一杯水
製作方法：
- 將奇亞籽以外的原料倒入果汁機中攪拌
- 將果汁倒入杯子中，放入奇亞籽攪拌
- 持續攪拌直到奇亞籽膨脹
- 享用你的新鮮果汁
參考資料：theheartysoul
封面出自：shutterstock/kotikoti