台灣時序已進入秋季，但秋老虎仍持續發威，連日高溫不斷，許多人想穿的清涼，但又不得不顧忌凸出的小腹，因此而煩惱不已。然而根據香港媒體《巴士的報》報導，想瘦小腹的人有福了！一項研究發現，食用以下四種食物可有效減少腹部脂肪，讓您能放心穿上露肚裝，再也不必擔心因肥肉而出糗！
1.藍莓
藍莓以富含抗氧化物「花青素」聞名，但它或許還有「瘦腰」的功效！根據美國密西根大學動物研究發現，餵老鼠吃藍莓連續90天，不僅可有效減少老鼠的腹部脂肪，還能減少壞膽固醇、穩定血糖，對減重有益。
2.杏仁
發表在《美國心臟協會雜誌》的研究指出，適量食用杏仁可防止腹部脂肪堆積，降低罹患心臟病的風險，但要注意別吃太多，一天至多不超過10公克為佳。
3.全穀物
美國研究發現，每天飲食納入三份或更多的全穀物平均可讓腹部脂肪減少10%。因此，為了瘦小腹，建議多吃燕麥、糙米、小米等全穀物，少吃白飯或麵包為宜。
4.橄欖油
不同於動物性油脂，橄欖油屬於植物性油脂，吃橄欖油可減少攝取飽和脂肪；橄欖油因富含「單元不飽和脂肪酸」，亦有助於減少壞膽固醇、預防發炎、降低BMI指數和腰圍。
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