注意，穿「夾腳拖」引發「足底筋膜炎」？三大壞處傷腳又傷骨｜每日健康 Health

鄭宇哲

2017-04-19 11:43:23

　　近年來蔚為風潮的夾腳拖鞋，時常看見有人穿著他們在路上行走，最近《中華長跑協會》甚至在新竹舉辦了「夾腳拖馬拉松」，有1500人參與這場路跑，但是夾腳拖鞋真的適合拿來跑步嗎？

夾腳拖設計走短程

　　夾腳拖的設計本身就是設計給人們走短程路程而已，如從沙灘走到旅館，讓我們踩在沙灘上不會被炎熱的沙子所燙傷，他設計最初的本身就沒有要大家長時間穿著夾腳拖到處「趴趴走」。

夾腳拖包覆性不足

　　因為夾腳拖的包覆性不足，鞋底也偏薄，甚至沒有辦法支撐你的足弓。難以有穩定的支撐，很容易會影響到腳踝、膝蓋、下背痛，也有可能造成足底筋膜炎，甚至是肩頸都會連帶受到影響。

夾腳拖正確穿

　縮短時間

　　縮短自己穿夾腳拖的時間，而且穿著夾腳拖走路最好不要超過一個小時，切忌用一雙夾腳拖走遍大街小巷。

　別穿著運動

　　一定要注意不要在運動的時候穿著夾腳拖，例如：籃球、排球、羽球、跑步、踢足球，甚至連運動完都該避免換上夾腳拖，以免導致不必要的運動傷害。

　避免穿夾腳拖上草地

　　能避免穿著夾腳拖穿越草地就該盡量避免，因為草地上會有許多你看不見的尖銳物品，如：鐵釘、尖銳石頭、玻璃碎片等。而夾腳拖的鞋底又特別薄，很容易直接貫穿夾腳拖的鞋底而刺傷你的腳底。

參考資料：照護線上、東森新聞、人間福報

封面圖片出處：pixabay、shutterstock

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鄭宇哲

2017-04-19 11:43:23