保健食品不能亂吃!這樣吃銀杏才營養:活化心腦血管、防失智,四種人忌吃|每日健康 Health

(每日建議服用量為120毫克。過量可能造成副作用;市售產品成分和含量不一,選用前宜先請教醫師)

有益心血管保健食品

服用保健食品前應清楚認知,控制膽固醇的治本之道,在於營養均衡、適度運動,不可只靠服用保健食品。

營養補充品並非飲食生活的主角,亦不可代替藥物的作用。若決定服用,應諮詢醫師、營養師,控制好劑量,避免與已服用的藥物產生交互作用,引起副作用。

銀杏—活化心腦血管,增強記憶力和抗氧化力

銀杏最具療效的成分在於其葉,可有效清除自由基,防止壞膽固醇氧化,減少脂質沉積;也可減少心肌耗氧量,預防動脈硬化和心肌梗塞

銀杏葉對腦部也有益處,可幫助血管擴張、增加血流,避免微血管栓塞,造成末梢組織壞死,有助防治失智、偏頭痛

對因血液循環障礙引起的手腳麻痺、肩膀痠痛等也有佳效。


保健小叮嚀

1 每日建議服用量為120毫克。過量可能造成副作用;市售產品成分和含量不一,選用前宜先請教醫師。

2 銀杏有抑制血液凝集的作用,中風患者不可服用,以免加重腦部出血

3 銀杏不可與阿斯匹靈或抗凝血藥物同時服用,以免延長凝血的時間。

4 手術後、孕婦、生理期女性也應避免服用。

 

作者簡介

書田診所家醫科主任 
何一成醫師


現職:
書田診所家醫科主任

學歷:
國立陽明大學傳統醫藥研究所碩士
國立陽明大學醫學系
中華民國醫師高等考試及格

經歷:
台北榮總醫師
衛福部台北醫院家醫科總主任
衛福部桃園醫院家醫科醫師
世界抗衰老醫學會會員

代表著作:
《吃對食物降血脂》
《降血脂吃出健康守則》
《8週降低膽固醇食療事典》
《降膽固醇這樣吃效果佳》
《高血壓就要這樣吃》
《降血壓全食物密碼》
《吃對食物降血壓》
《降低高血壓保健食譜》
《8週降低高血壓食療事典》
《降血糖全食物密碼》
《吃對食物降血糖》
《糖尿病就要這樣吃》
《8週改善糖尿病食療事典》
《糖尿病疑惑10大名醫解答》
《不生病就要這樣吃》等

本文出自《降血脂全食物密碼》,內容由人類智庫獨家授權每日健康刊登,禁止任何形式之轉載與抄錄。

封面圖片來源: Heike Brauer / shutterstock