小腹永遠都瘦不了？那肯定是你的方法用錯了！只要學會這一招，每天都做30下，保證不用到一個月，小腹馬上凹陷，浮出傲人川字腹肌！
1. 先將手放在膝蓋後方，順勢慢慢躺下。
2. 雙手置於身體兩側，雙腳併攏伸向天花板。
3. 不要用到雙手去撐地，而是只用腹部將雙腳盡量向上頂。
此動作30下為一組，每天至少做完一組，約兩周就可看到明顯的成果。
參考來源：Youtube
點此一鍵加入 每日健康 官方LINE粉絲團喔
小腹永遠都瘦不了？那肯定是你的方法用錯了！只要學會這一招，每天都做30下，保證不用到一個月，小腹馬上凹陷，浮出傲人川字腹肌！
1. 先將手放在膝蓋後方，順勢慢慢躺下。
2. 雙手置於身體兩側，雙腳併攏伸向天花板。
3. 不要用到雙手去撐地，而是只用腹部將雙腳盡量向上頂。
此動作30下為一組，每天至少做完一組，約兩周就可看到明顯的成果。
參考來源：Youtube
點此一鍵加入 每日健康 官方LINE粉絲團喔