(因此建議盡量挑早上、下午的時間吃水果，平日也要少吃高熱量食物，記得多補充膳食纖維、飲食均衡，並養成規律運動的習慣。)
每日健康／綜合編譯 廖思涵
一般民眾都知道多吃「水果」有益身體健康，但現在連吃水果的時間也有限制？你習慣在什麼時候吃水果呢？
究竟什麼時辰吃水果對身體對好呢？就讓我們繼續看下去吧！
晚上不宜單吃水果
綜合媒體報導，一名上班族想要減肥因此常常吃水果代替晚餐，雖然體重快速下降，但體檢報告卻驗出脂肪肝。
萬芳醫院消化內科主任吳明順醫師表示：
雖然水果含有相當豐富的維生素C，但如果糖分過多也容易造成脂肪肝，尤其現在許多民眾想要瘦身，會特別選在晚餐進行水果餐，其實這樣做是相當不健康的，容易轉為脂肪囤積在體內，容易造成脂肪肝、誘發肝癌。
醫師叮嚀
吳醫師提醒民眾若罹患脂肪肝卻不自知，長期惡化可能會造成肝硬化、肝癌。
因此建議盡量挑早上、下午的時間吃水果，平日也要少吃高熱量食物，記得多補充膳食纖維、飲食均衡，並養成規律運動的習慣。
據統計每10名糖尿病患者中，就有7人有脂肪肝，透過運動和飲食控管，將有助於改善脂肪肝喔！
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