小腹和臀部贅肉過多該怎麼辦呢?使用【趾尖雨刷體操】燒掉脂肪!
只要活動髖關節，就能輕鬆燃燒脂肪
「好想消除小腹和背部的贅肉喔」、「我已經吃比較少了怎麼還是沒變瘦……」相信不少人都有這樣的想法且遲遲無法減肥成功。
對於這些人，我想推薦他們試著做做看接著介紹的【趾尖雨刷體操】。
就像名稱一樣，這個體操只要像雨刷輕輕搖動腳尖就可以。
聽起來似乎很簡單，不過是真的可以消除多餘的贅肉，也不會形成過多的肌肉，是能夠讓你擁有勻稱體態的劃時代體操。
那麼，為什麼【趾尖雨刷體操】可以讓人輕鬆瘦下來呢?
關鍵就在髖關節和骨盆。
腰部就不用說了，髖關節和骨盤周圍也都是由好幾層肌肉所構成的。
這些肌肉大致上可以分為距離皮膚較近的淺層肌(外側的肌肉)和距離骨骼較近的深層肌(內側的肌肉)兩種。
走路、拿東西、爬樓梯等我們平常所做的動作，主要是使用淺層肌。
而較內側的深層肌則幾乎沒有使用。
針對這一點，搖動大腿根部的【趾尖雨刷體操】就可以活動到平常不太使用的髖關節和骨盆、鍛鍊深層肌肉，並達到瘦身效果。
深層肌位於身體內部，又稱為「inner muscle」。
不同於淺層肌，深層肌是由能夠燃燒脂肪的紅色肌肉纖維(紅肌，red muscle)所構成。鍛鍊紅肌才能使脂肪迅速燃燒，變成易瘦體質。
此外，強化距離骨盆及髖關節較近的深層肌，還能矯正髖關節歪斜。
不僅如此也能改善，因這部分歪斜而導致的體寒症、腰痛、肩頸僵硬、便祕等症狀。每天左右腳各做5次就以。
本文摘自楓書坊《小腹凹下後：減重２kg，向細胞癌化、內臟脂肪、肚子裡的毒害物質say goodbye！》
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每日健康