當人體開始老化的時候，脊椎會變得相對脆弱，會有椎間盤突出或是其他相關疾病，椎間盤與脊椎間的軟骨位置移動，造成神經疼痛。
Q: 在什麼情況下椎間盤突出症需要手術呢?
A: 腰痛持續兩周以上的話必須到醫院接受治療，注射神經藥物的話可以減緩痛症與腳麻的現象。如果連續四周都沒有改善的話就要接受手術治療。
▲藥物治療無效
▲無法忍受痛症
▲膝蓋無力
▲腿部神經麻痺
▲無法正常大小便
→需要接受手術治療。
不過椎間盤突出手術後還是很容易復發，因此不管是老年人還是年輕人，都應該預防此疾病，避免久坐，多做些伸展動作。
Q:在什麼情況下脊椎狹窄症需要手術呢?
A:脊椎狹窄症和椎間盤突出症狀況不同，手術後再復發的機率很低。狹窄的幅度會影響疾病醫治，痛症嚴重卻只接受注射治療的話，會造成神經受傷，神經受傷後再接受手術就會引發其他後遺症。在狹窄幅度小的時候就要邊進行治療邊追蹤。
Q. 有什麼對脊椎健康好的食品嗎?或是其他預防方式?
A. 關節是由骨頭、軟骨、韌帶所組成的，含有鈣質、維他命D的食物都對疾病預防有幫助。但若過度攝取鈣質可能會造成尿結石。
若是有心血管疾病，也可能造成血液循環不順引發脊椎附近的肌肉僵直，平常要多做伸展操，幫助血液循環。