新年大家都會到親友家去拜年,招待免不了玲瑯滿目的零食,不少人喜歡邊吃瓜子邊聊天,牙醫提醒,雖然瓜子含對身體有益的不飽和脂肪酸,但長時間嗑瓜子容易讓琺瑯質磨損,甚至造成牙裂或牙髓炎,所以建議吃瓜子還是要適可而止、量力而為。
牙醫師黃文龍在臉書粉專《你的微笑工程師 黃文龍牙醫師|新竹竹北齒雕植牙假牙專業牙科》發文表示,每年過年在診間,都會遇到嗑瓜子牙齒痛的病人,特意分享過年「嗑瓜子4件事」,請大家多加註意:
琺瑯質易磨損
長時間嗑瓜子容易造成琺瑯質受傷,造成牙齒裂,甚至導致牙髓發炎,黃文龍提醒,過年期間想要看牙醫不好找,大家嗑瓜子要量力而為。
超高熱量
常吃的醬油瓜子每100公克就有564大卡,一天吃30粒就很足夠。
不飽和脂肪酸高
瓜子含大量不飽和脂肪酸,能清除體內膽固醇,還有豐富的維生素E,對皮膚很好,但仍需適量攝取避免熱量超標。
原味好過醬油
醬油瓜子會加入較多鹽、糖等調味料,鈉含量高,建議選擇原味瓜子比較健康。
本文經 牙醫師黃文龍 臉書粉專《你的微笑工程師 黃文龍牙醫師|新竹竹北齒雕植牙假牙專業牙科》授權報導