每日健康 / 陳潮宗博士 & 中華民國中醫師公會全聯會
陰道乾澀症大多數發生在更年期的女性，因雌激素濃度下降，導致乾澀，對於夫妻的性生活有阻礙，同房時因乾澀，產生的疼痛感較明顯，嚴重者會避免性生活，可能影響夫妻的感情，建議選擇滋陰補腎的食物，補充陰液與雌激素，緩解症狀。
好發體質：
氣虛體質、陽虛體質、陰虛體質、血虛體質、氣血兩虛體質
常見證型：
肝腎陰虛證
對應症狀：
月經量少、月經週期長、或已絕經、陰道乾澀、性慾減退、性交乾澀疼痛、全身乾燥明顯、易怒、皮膚乾澀、眼睛乾燥、頭暈、目眩、耳鳴、健忘、失眠多夢、腰酸、胸悶、脹痛、口乾舌燥、煩熱、臉部烘熱、舌紅少苔
海帶蓮藕鮭魚煲
中醫認為，陰道乾澀是肝腎陰虛證，體內陰液不足，西醫說的雌激素缺乏。鮭魚頭富含膠質、磷、鈣、鐵、等。對皮膚乾澀、精神虛乏、驚慌失惜、抑鬱、並能緩解乾澀不適，健腦、強筋健骨。蓮藕與海帶可清熱涼血，蓮子養心安神。
吃法：
每週吃一次，連續吃一個月。
功效：
補益肝腎。
材料：
新鮮鮭魚頭一個、胡椒12克、鹽5克、海帶100克、蓮藕200克、薑片30克、蓮子30克、料理酒、水1公升。
步驟：
1.鮭魚頭洗淨，切大塊、抹鹽擦勻，以沸水川燙、撈起。
2.胡椒與鹽拌均、將魚塊略醃、然後取出魚塊、再入油鍋炸至金黃、備用。
3.蓮藕刷淨，切成薄片。
4.海帶洗淨，與蓮子泡水2小時。
5.砂鍋內放油，爆香薑片、下魚頭、藕片、海帶、蓮子、並注入水，蓋鍋煮約30 分鐘、加入鹽、料理酒續煮五分鐘即成。
TIPS：
如果陰虛嚴重者，可加淮山藥20克，可緩解滋陰補腎。
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