(長時間坐著不動，身體的氣血循環就會受阻，代謝物質排泄也變得緩慢，長此以往，就很容易出現腰部腫脹、痠痛、麻木、全身疲乏等症狀)
經常熬夜：小心腎虛夜襲
現在熬夜的人很多，尤其是年輕人，有太多太多的理由支持他們去熬夜，如：工作負擔重，需要加班加點完成工作；交際的需要，白天上班很難有時間，黑夜提供了難得的好機會；痴迷足球，球賽多在夜間進行；偏愛上網，看大片、玩遊戲……。
夜夜笙歌，日日晚睡，時間長了就會出現黑眼圈、神疲乏力等健康問題，一旦陰精耗損過多，就會過勞傷腎，引起各種腎虛症狀，表現為記憶力減退、精力不足、尿頻、食慾不振、腰膝酸軟等。
久坐不動：坐出腎虛
中醫理論認為「久坐傷腎」，指的是長時間端坐不進行適當的運動，會對腎臟造成損傷。
這種情況多出現於學生、白領、電腦工作者等腦力勞動者身上。由於工作性質的原因，他們需要長時間坐在電腦前，有時能一坐幾個小時，甚至一上午、一下午都以一個姿勢坐著，久而久之就會造成腎虛。
這是什麼原因導致的呢？
長時間坐著不動，身體的氣血循環就會受阻，代謝物質排泄也變得緩慢，長此以往，就很容易出現腰部腫脹、痠痛、麻木、全身疲乏等症狀。
這種疼痛和麻木找不到固定點，只是泛泛、綿綿地疼，而且感覺痠軟，即使調整坐姿，還會覺得難受，需要用手按著，用熱的東西外敷才能緩解。這就是最為典型的坐出來的腎虛。
原文出自：博客來
本文摘自大都會文化《養腎補氣，你吃對了嗎？》
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