春天吃它更勝吃人參 →「小米」太強大了,顧心臟、護血管通通包辦,大人小孩都該多吃!

﹝原文標題:春天吃它勝吃人參!這樣吃,保心臟,護血管!長壽老人都愛吃﹞


《黃帝內經》裡講:五穀就是具有生命力的種子。

人要“五穀為養”,也就是說,命是要靠五穀滋養的。

春夏天到了,小米就是一種不錯的粗糧,眾所周知,喝點小米粥可以養胃。但是,大多數人不知道春天常吃小米,可以保護心臟,護血管、降血壓

 

小米這樣吃

保心臟、護血管、降血壓!

小米含有多種維生素、胺基酸、脂肪和碳水化合物,營養價值較高,每100克小米含蛋白質9.7克、脂肪3.5克,都不低於稻、麥。

一般糧食中不含有的胡蘿蔔素,而小米每100克含量達0.12毫克,維生素B1的含量位居所有糧食之首

小米最適合煮粥,不僅口味美味,而且營養易被人體吸收。

 

小米:保護心臟

小米富含鎂,有助於調節人的心臟活動,預防心臟病。

小米:保護血管

小米富含鎂等多種營養成分,它們能夠擴展血管,更好的保護好血管。

小米:降低血壓

小米富含B維生素、膳食纖維、鎂等多種營養成分,它們能夠抑制血管收縮,降低血壓。

尤其是平時身體較為虛弱的高血壓患者,更適合用它來調理。

大家記住了嗎?從今天開始,每天喝一碗小米粥,可以保心臟、護血管、降血壓

 

 

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