4meee!( For me)
上學或上班結束後，每天晚上一日將盡的那段時間，你們都做些什麼呢？
雖然很多人覺得夜晚的閒暇時間彌足珍貴，但仍會選擇一直滑手機，最終以中途睡著收場。
為大家總結度過夜晚閒暇時光的幾個方式☆
為大家總結度過夜晚閒暇時光的幾個方式☆
<度過夜晚閒暇時光的方式③>為優質睡眠做準備☆
覺得自己睡眠質量不好的人，或許是睡前渡過那段時間有問題。
我自己以前也曾煩惱與難以入眠、睡眠質量不好等問題。
但透過採取在睡眠前做輕輕的伸展運動、不玩手機、盡量不看電視等措施，則變得比之前要容易入睡很多。
此外，聽說在睡前接受橘黃色燈光照射比較好，最近實踐了一下，的確很能讓人安心喲♪
我自己以前也曾煩惱與難以入眠、睡眠質量不好等問題。
但透過採取在睡眠前做輕輕的伸展運動、不玩手機、盡量不看電視等措施，則變得比之前要容易入睡很多。
此外，聽說在睡前接受橘黃色燈光照射比較好，最近實踐了一下，的確很能讓人安心喲♪
以上就是度過夜晚閒暇時間的幾種方式。
玩手機玩到睡著後反而更加疲憊的人不在少數，我自己也有親身體驗（笑）
正因為是一日尾聲，才更需要珍惜度過，嘗試一下讓自己一夜好眠吧☆
玩手機玩到睡著後反而更加疲憊的人不在少數，我自己也有親身體驗（笑）
正因為是一日尾聲，才更需要珍惜度過，嘗試一下讓自己一夜好眠吧☆
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