說到小腹突出，不少人都以為是因為吃太多脂肪堆積、年紀大了代謝變慢所致，但是原因可不僅僅是這樣而已。根據日本「呼吸整體師」森田愛子表示，小腹的突出與呼吸方式的正確與否，有著相當大的關聯性。
森田愛子說，呼吸方式不正確的話，會影響到橫膈膜的正常震動，久而久之就會形成凸出的小腹。「治小腹問題首要任務是使用正確的方式來深呼吸」，森田愛子特別為此研發出一套「睡眠呼吸法」，只要持續３日，立刻就能看到明顯成效。
1. 身體平躺，頭朝向正上方。
2. 抬起左腳並以手抱膝輔助，左腳與左邊股關節往頭部方向伸展，右腳則往相反方向伸展。
3. 雙腳換成反方向重複上述動作。
這個「睡眠呼吸法」可以利用每天入睡前來做，並且在做的時候，要一邊配合慢慢地吸氣與吐氣，調整呼吸頻率後，對順利入眠也有很大的幫助。
參考資料:live door
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