(Source:remedydaily)
提起太重的東西、扭到，過度使用背部肌肉和遺傳是腰痛的常見原因。疼痛可能是悶痛，或是一直有灼熱感或刺痛感。
根據國外網站《remedydaily》的報導，有一種幫助紓解疼痛的方式—指壓，來輔助醫學治療。指壓是中國古代醫學實踐「以紓壓和健康治療疾病」的途徑，這是一個簡單的按壓或按摩，按壓人體的穴位，以恢復身體的「健康和平衡」。人體存在數百個穴位，雖然一些穴位的部位是重疊的，但每個穴位都有一些獨特的效果。
那些穴位可以幫助你緩解下背部疼痛？
對腰痛最重要的兩個穴位是GB30和B48。按壓GB30能減少髖部疼痛，臀部疼痛、下背痛、坐骨神經痛，肌肉痙攣和髖關節疼痛。
(註：中醫上，GB30稱為環跳穴；B48稱為陽綱穴)
(Source:remedydaily)
按壓B48有助於減少骶骨區域疼痛，坐骨神經痛和疼痛。但是，經常按壓B48造成敏感和發炎，如果你有腰痛，應注意不要過度按摩。
GB30和B48還有什麼好處？
除了減少背痛，B48被認為對治療糖尿病和腹瀉是有效的。GB30可以用來幫助偏癱（半身不遂）和腿部疼痛。
還有什麼可以減輕腰部疼痛？
還有一些其他的方法，可以幫助舒緩腰痛。冰有助於減輕發炎，適量走動幫助放鬆肌肉，避免痙攣。建議不穿鞋跟超過3公分的鞋子，避免姿勢不正和下背部疼痛。最後，建議你保持適當的體重。
沒有人喜歡疼痛，運動和按摩可能減輕您遇到的不適，試著做做看吧！
原文出處：remedydaily