台灣氣候悶熱潮濕，令肌膚感到無法透氣，特別是被襪子、鞋子長期包覆住的雙腳，易發生香港腳。根據《Global Healing Center》網站的報導，足癬又稱作香港腳，是一種真菌感染，通常生長於溫暖、潮濕的地方。足癬生長腳趾之間、腳的頂部與腳趾甲和腳指之間。白色斑塊、皮屑和紅腫都代表了真菌感染，症狀可包括瘙癢、燒灼感和刺痛感。引發香港腳的真菌常存在於公共淋浴間、更衣室、室內游泳池和健身房，且非常具有傳染性。真菌能夠透過含有真菌的襪子或鞋子、潮濕的地板或者是運動器材（真菌能夠在手指上存活）傳播。
- 預防香港腳
建議前往公共淋浴間或泳池時，可穿著拖鞋，且在沖澡、游泳後應確保腳部乾燥。因為真菌能夠在指甲裡生存，因此應定時修剪指甲，避免真菌在過長的指甲裡滋生。並盡可能的讓腳保持通風，避免長時間穿著出汗、潮濕的鞋襪。如果腳部易出汗，建議準備一雙有機純棉襪更換。（棉花比人工合成材質更吸水。）且避免連續穿著同一雙鞋，讓鞋子完全乾燥。
- 治療香港腳的天然療法
- 添加約40滴的有機茶樹精油到水中，將腳浸泡10分鐘。浸泡後擦乾，在滴幾滴茶樹精油替感染部位做按摩。
- 以2湯匙的喜馬拉雅水晶鹽與半杯的有機蘋果醋在溫水裡混合，並浸泡雙腳。也可以將混合物擦拭在鞋子內部，以防止真菌滋生。
- 使用新鮮的大蒜放置於患部，或是食用添加大蒜的食物，雖然效果相對緩慢，但能幫助身體殺菌。
- 使用臭氧橄欖油每天早晚敷於患部，能讓真菌在2至4天內被消除。
- 每天早上穿襪子之前，將有機的玉米粉或是小蘇打粉撒在腳上，能幫助吸收腳部濕氣。
- 使用約113公克的牛志葉泡水，將腳部浸泡在溶液裡每天2到3次。
- 芝麻和椰子油具有抗真菌特性。每天兩次以棉球沾取，敷在清潔乾燥的腳部。
- 膠體銀是一種不含人造物質的強力天然抗生素，可以幫助對抗香港腳。將其噴到患部能有效幫助抗菌。
- 印度苦楝油，有時也被當作農藥，是一種對生物來說有毒的天然油。可以棉球沾取敷於患部。
- 使用約28克的有機生薑，加入一杯滾水中燜20分鐘，待冷卻後，每日兩次以其混合液洗腳，能有效對抗真菌。
封面圖片出自：Hans/ pixabay