經過一整天忙碌的生活，到家後往往疲憊不已，吃完晚餐後趕緊洗澡還要滑一下手機，直到關燈準備睡覺時，竟然怎麼樣也睡不著，但我明明就很累了啊！為什麼遲遲無法入睡呢？
勿忽視「三大失眠因子」
其實，造成失眠的原因有很多，除了「心裡壓力」、「生活習慣」，還有可能是「身體病痛」等內在因素所導致，而現代人每天「3C產品不離身」，長時間盯著電腦手機螢幕看，除了傷眼睛，竟然也是造成睡眠品質下降的罪魁禍首！
睡前一小時 遠離電子產品
也許你會問，為什麼滑手機會導致睡不著覺，其實道理很簡單因為電子產品所發出的藍光，會抑制大腦生成一種叫做褪黑激素的賀爾蒙，進而影響到睡眠，因此建議，睡前一個小時就別再盯著電腦手機看了！
解決失眠的方法千百種，除了睡前喝溫牛奶、就寢前少喝含有咖啡因的飲料、睡前不要做運動之外，根據The Fusion Model網站的報導，睡前一分鐘的「穴道按摩」，能幫助入睡。
神門穴
風池穴
失眠穴
以上的「助眠三穴」，你都學起來了嗎？別忘了分享給身邊親友喔！
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