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隨著2017年的到來，尾牙、新年聚餐、年末結算⋯⋯等繁忙的日常行程，是否讓你感到身心疲憊呢？
接下來就要為大家介紹，繁忙時期需要攝取的季節性蔬菜♡
接下來就要為大家介紹，繁忙時期需要攝取的季節性蔬菜♡
療癒身心的當季蔬菜① 「白蘿蔔泥」擊退感冒☆
寒冷的冬天正是白蘿蔔的最佳產季。
天氣最冷的時節同時也是白蘿蔔最鮮甜美味的時候◎
白蘿蔔同時也含有豐富的維他命及礦物質。
白蘿蔔除了拿來熬湯及燉煮外，也適合各種其他調理方式，當中最推薦的吃法還是磨成白羅蔔泥。
生白蘿蔔富含酵素，營養素也很完整，因此可以維持在營養價值非常高的狀態。
更可以促進消化及殺菌，非常適合在感覺快要感冒時攝取哦♪
天氣最冷的時節同時也是白蘿蔔最鮮甜美味的時候◎
白蘿蔔同時也含有豐富的維他命及礦物質。
白蘿蔔除了拿來熬湯及燉煮外，也適合各種其他調理方式，當中最推薦的吃法還是磨成白羅蔔泥。
生白蘿蔔富含酵素，營養素也很完整，因此可以維持在營養價值非常高的狀態。
更可以促進消化及殺菌，非常適合在感覺快要感冒時攝取哦♪
療癒身心的當季蔬菜② 「菠菜」止流鼻水☆
菠菜是綠黃色蔬菜的其中一種，除了富含維他命・礦物質之外，也有豐富β−胡蘿蔔素◎
胡蘿蔔、南瓜、菠菜等深色蔬菜中富含的β−胡蘿蔔素，有提高免疫力的效果，也有著增強黏膜的作用以保護臟器。
冬天感冒喉嚨痛、鼻水流不停……等，剛感冒時喉嚨、嘴巴、鼻子都很容易先出現症狀。
但當黏膜增強後，就能夠防止感冒細菌入侵體內。
除此之外還可以期待美肌效果，非常推薦女性食用♡
胡蘿蔔、南瓜、菠菜等深色蔬菜中富含的β−胡蘿蔔素，有提高免疫力的效果，也有著增強黏膜的作用以保護臟器。
冬天感冒喉嚨痛、鼻水流不停……等，剛感冒時喉嚨、嘴巴、鼻子都很容易先出現症狀。
但當黏膜增強後，就能夠防止感冒細菌入侵體內。
除此之外還可以期待美肌效果，非常推薦女性食用♡
療癒身心的當季蔬菜③ 整腸作用的「草莓」☆
冬天盛產且當季的水果「草莓」，很難在夏天看到它的蹤影。
因此到了冬天，總是能看到甜點店及咖啡店，推出各種草莓甜點及草莓季活動。
雖然加工後的草莓聖代及草莓甜點很好吃，但最推薦的還是未加工過的生草莓。
草莓富含維他命C，可以增加美容效果及提高免疫力，含有的食物纖維也能有效整腸，對健康非常有益。
想吃甜食的話，最好選擇草莓喔♪
因此到了冬天，總是能看到甜點店及咖啡店，推出各種草莓甜點及草莓季活動。
雖然加工後的草莓聖代及草莓甜點很好吃，但最推薦的還是未加工過的生草莓。
草莓富含維他命C，可以增加美容效果及提高免疫力，含有的食物纖維也能有效整腸，對健康非常有益。
想吃甜食的話，最好選擇草莓喔♪
療癒身心的當季蔬菜④ 「大蔥」有效恢復疲勞☆
在各種日式火鍋都一定會添加的大蔥～
在火鍋聚餐機會逐漸增加的這個季節裡，吃大蔥的機會也跟著增加了。
大蔥含有稱為大蒜素(二烯丙基二硫)的成份，它具有強大的殺菌效果以及暢通血液的作用。
另外也有回復疲勞的效果，年底年初的身心疲憊感，建議用大蔥來回復喔！
攝取的時候，就搭配富含維他命B1的豬肉或大豆吧♪
在火鍋聚餐機會逐漸增加的這個季節裡，吃大蔥的機會也跟著增加了。
大蔥含有稱為大蒜素(二烯丙基二硫)的成份，它具有強大的殺菌效果以及暢通血液的作用。
另外也有回復疲勞的效果，年底年初的身心疲憊感，建議用大蔥來回復喔！
攝取的時候，就搭配富含維他命B1的豬肉或大豆吧♪
當季蔬果的營養價值比其他時期還高，趕快多多購買（利用）當季蔬菜，美味且充滿元氣的渡過寒冬吧♡
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