減肥不能光吃草! 吃對肉 加速脂肪燃燒瘦更快|每日健康

不少人一直有著一個觀念,那就是「減肥時禁止吃肉」。實際上這個觀念完全錯誤,因為減肥時適度的食用肉類,不但可以讓肌肉更容易形成,還有助於提升代謝能力,加速脂肪的燃燒。

 

隨著肉類的種類不同,所帶來的功效也不同:

 

牛肉→抗貧血、適合減肥中食用

牛肉含有豐富鐵質與蛋白質,能改善與預防貧血,另外牛肉還含有肉碱,能夠幫助分解多餘脂肪。

 

豬肉→解除疲勞

豬肉內含有豐富的維他命AB1B2其中維他命B1能夠有效消除疲勞,而維他命A維他命B2也對保護眼睛有一定的效果。

 

雞肉→美肌效果 

雞肉中含有豐富的膠原蛋白、維他命A,除了能保護眼睛與黏膜組織外,更有相當大的美肌作用,讓肌膚更有彈性與光澤。

參考來源:Girly

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