骨質疏鬆症
(source:healthandcuisine)
成因
骨骼疏鬆症是骨骼組織全面的鈣質流失現象，透過X光照射可以看出。最常常見的是背痛及某些骨結構變形。
引起的原因有許多，例如更年期的賀爾蒙失調、消化障礙、長期使用類固醇等。
方法
如果有這種問題時，阿嬤會建議早晚各喝一杯加了兩茶匙蘋果酒醋和一大匙蜂蜜的水，最好在兩餐之間喝。這個配方尤其推薦給接近更年期的婦女。
原理
蘋果酒醋能夠清除留在動脈壁上的鈣質，並讓處在溶解狀態的鈣質，被帶到最需要的地方，也就是骨骼中。
充分的鈣質可以降低骨折的風險，有效對抗骨質疏鬆症。
蜂蜜帶有磷、鈣、鐵、銅。當礦物質直接進入循環系統時，磷酸鹽離子型態的鈣，對於補充礦物質較有幫助。
預防骨質疏鬆症的療法有兩個目的：
1. 預防可能的骨折（股骨頸骨折或脊椎骨壓迫）。
2. 重新將骨質補充到骨折門檻以上。
當然，同時必須進行醫療的觀察追蹤，透過驗血與驗尿確保體內鈣質及維他命D的含量。
因此，可多吃高鈣、乳製品、植物蛋白質、穀類的芽等食物。保持經常運動的習慣（游泳、日常健身），也有助於對抗骨質疏鬆症。
原文出自博客來
本文摘自方智《阿嬤的療法－－法國醫生也愛用的居家護理小百科》
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