女性過了25歲，身體機能以及膚質狀況都開始走下坡，年輕時皮膚狀態佳，不用瓶瓶罐罐保養，素顏照樣可以出門，一但過了25歲，除了早晚擦的保養品琳瑯滿目，膠原蛋白補充品也是不可少，就怕漏了哪一樣，讓肌膚細紋又多出一條，但這些昂貴的保養品以及補充品，效果真的顯著嗎？只能如同產品包裝上所說：效果因人而異。
近期「膠原蛋白」這個詞隨著電視廣告、醫美廣告的宣傳下，彷彿與肌膚的膚質好壞直接劃上等號，但你知道到底什麼是膠原蛋白嗎？膠原蛋白到底對皮膚有哪些好處使我們如此離不開它？
「膠原蛋白」大解密
根據Health Central網站的報導，膠原蛋白其實是一種蛋白質，提供皮膚應有的強度與彈性，隨著年齡增加，這些蛋白質也會跟著流失，這也就是為什麼孩童的皮膚比起中老年仍更加光滑、細緻。
擦的膠原蛋白有效嗎？
根據Health Central網站的報導，市面上有許多標榜含有膠原蛋白成份的保養品，但其實這些保養品往往含有我們皮膚不需要的成分，像是：防腐劑、香料等其他化學添加物，因此擦這些含有化學成分的保養品，先別說其中的膠原蛋白成分能讓皮膚「逆齡」，其中的化學成分會傷害皮膚，反而會加速皮膚老化，效果因此也大打折扣。
如何正確獲得「膠原蛋白」？
根據Health Central網站的報導，其實膠原蛋白是一個很大的分子，進到胃裡被分解掉不一定能保證一定會到達皮膚，因此可以多吃以下的食物來增加膠原蛋白的吸收：
多喝豆漿、多吃起士
這兩種食物都含有豐富的大豆異黃酮，能補充女性女性不足的雌激素，幫助皮膚找回彈性。
深綠色蔬菜
深綠色蔬菜像是菠菜、甘藍菜都盡量每天吃，因其中還有豐富的葉黃素以及維他命C，具有很強的抗氧化力，幫助皮膚抗老化。
多吃深海魚類
我們都知道，深海魚類含有很豐富的OMEGA脂肪酸，可以幫助膠原蛋白再生，像是鮭魚、鮪魚都是很棒的營養來源。
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