每日健康／綜合編譯 邱霈俞
帶著濃濃黃豆香的豆漿混和香醇的紅茶，「紅茶豆漿」是許多人心中早餐飲品的首選。然而近日網路上流傳，「常喝豆漿茶飲，如豆漿紅茶、豆漿綠茶等會導致腎結石」，這個說法到底可不可信？
草酸鈣 大多經由糞便排出
食藥署食藥闢謠專區指出，豆漿中的鈣確實會在腸道中和紅茶的草酸結合，形成不易溶解、吸收草酸鈣，但可經由糞便排出體外，沒有導致腎結石的疑慮，民眾不必擔心。
食藥署企科組副組長遲蘭慧表示，腎結石主要有鈣結石（草酸鈣或磷酸鈣）、尿酸結石、感染性結石及膀胱酸結石等，引發腎結石的主因包括家族病因、水分攝取少、高鈉飲食、高普林飲食、高草酸食物或是一些用藥狀況，例如：長期補充鈣片、維生素C。
預防腎結石 四件事最重要
相較於每杯（240毫升）牛奶含有260毫克的鈣，每杯豆漿的鈣含量大約僅為牛奶的十分之一（26.4毫克）；如果導致腎結石的說法為真，那麼喝奶茶、綠奶茶等飲品豈不是更該擔心？
想預防腎結石，食藥署食藥闢謠專區為民眾提供以下幾點建議：多喝水，攝取足夠的鈣質，減少高鈉、高普林、高蛋白的攝取量，若發覺身體不適，應及時就醫診治並遵醫囑治療，就能避免腎結石的發生。
延伸閱讀
腎不好，人就老！愛護腎臟必吃「9種食物」，排出毒素、防止腎結石，全身都年輕了。
封面圖片出處：thaweerat / shutterstock