點此一鍵加入 每日健康 官方LINE粉絲團喔
擁有人人稱羨的好身材幾乎是每個女性的夢想，為了達成這個目標，持續控制飲食、規律運動都是不可或缺的，但除了飲食和運動外，我們還可以做些什麼來幫助減肥呢？
根據國外網站《Glowpink》的報導，其實，我們只需要家中廚房就有的常見香料—孜然就能促進消化、減少體脂肪，使我們更輕鬆地瘦身，是不是很簡單呢？下面就一起來看看如何實行「孜然減肥法」吧！
所需材料：
孜然
水
優格
孜然粉
方法一
在一杯水中加入一湯匙孜然，浸泡一整夜。第二天早上時，將孜然水煮沸，以篩網過濾後即可飲用（可依個人喜好加入一些檸檬汁）。
方法二
將一湯匙孜然粉加入一小杯無糖原味優格中同吃，每天食用兩次，飯前或飯後皆可。
根據伊朗醫學科學大學（IUMS）的研究，研究人員找來44名超重的婦女並分成兩個組，進行為期三個月的研究。所有婦女每日均減少攝取500卡路里，第一組被規定每天食用140ml優格和3公克孜然粉，第二組只食用140ml的優格。
三個月後，第一組的婦女平均瘦了6公斤，最多則瘦14公斤，而第二組只減重了大約1.4公斤。造成差異的主因正是孜然粉促進消化、幫助減重的功效。另外，孜然含有能降低膽固醇水平的植物固醇，故研究結果發現，第一組婦女的體脂肪平均減少了14.64%，但第二組只降低了4.91%。
延伸閱讀：
參考資料：中華電視公司
封面圖片出處：Youtube / healthylifehealthyfood