(一般保健每日約30毫克，有心血管問題者，則可提高至60∼100毫克)
有益心血管保健食品
服用保健食品前應清楚認知，控制膽固醇的治本之道，在於營養均衡、適度運動，不可只靠服用保健食品。
營養補充品並非飲食生活的主角，亦不可代替藥物的作用。若決定服用，應諮詢醫師、營養師，控制好劑量，避免與已服用的藥物產生交互作用，引起副作用。
輔酶Q10—協助細胞產生能量，強化心臟功能
輔酶Q10可刺激細胞中的粒線體產生能量，人體雖能自行合成，但會隨年齡增加而減少，而使全身循環代謝減弱、器官（尤其是心臟）能量不足，三高慢性病便一一浮現。
輔酶能能減少自由基與低密度脂蛋白結合，防止脂質沉積，同時改善血壓、血糖等代謝問題，效果比維生素E強40倍！
保健小叮嚀
一般保健每日約30毫克，有心血管問題者，則可提高至60∼100毫克。服用時應多補充維生素B群及C。因其屬脂溶性，與含油脂的食物同食，可促進吸收。
作者簡介
書田診所家醫科主任
何一成醫師
現職：
書田診所家醫科主任
學歷：
國立陽明大學傳統醫藥研究所碩士
國立陽明大學醫學系
中華民國醫師高等考試及格
經歷：
台北榮總醫師
衛福部台北醫院家醫科總主任
衛福部桃園醫院家醫科醫師
世界抗衰老醫學會會員
代表著作：
《吃對食物降血脂》
《降血脂吃出健康守則》
《8週降低膽固醇食療事典》
《降膽固醇這樣吃效果佳》
《高血壓就要這樣吃》
《降血壓全食物密碼》
《吃對食物降血壓》
《降低高血壓保健食譜》
《8週降低高血壓食療事典》
《降血糖全食物密碼》
《吃對食物降血糖》
《糖尿病就要這樣吃》
《8週改善糖尿病食療事典》
《糖尿病疑惑10大名醫解答》
《不生病就要這樣吃》等
本文出自《降血脂全食物密碼》，內容由人類智庫獨家授權每日健康刊登，禁止任何形式之轉載與抄錄。
封面圖片來源： NanThidarat／ shutterstock