相信大家對於「長骨刺」這個詞應該不陌生。當骨刺痛起來時，不僅會感到腰背不適，還可能出現手腳麻痺的症狀。骨刺是一種骨頭的增生物，當關節和軟骨因磨損而退化時，身體為了保護關節，就會生成新的骨頭以提供支撐和穩定。然而，如果生成的骨刺壓迫到組織或神經時，就會引起疼痛的症狀。
經常感覺到腰酸背痛或是手腳麻痺？當心長骨刺！（示意圖 / 每日健康）
謝炳賢醫師在臉書專頁《守護家人的帶刀侍衛 謝炳賢醫師｜宜蘭神經外科推薦 礁溪診所 陽明醫院 頸椎 腰椎 微創手術》上整理了4個長骨刺的主要原因：
1. 年齡因素：隨著年齡的增長，骨骼、軟骨、韌帶和神經等都會逐漸失去彈性並且容易受損。為了應對關節的退化，就會導致骨刺的生成。然而，透過培養良好的運動習慣和攝取均衡營養，可以強健肌力和骨骼，降低長骨刺的風險。
2. 姿勢不良：不正確的姿勢是骨刺年輕化的主要原因！例如久站久坐、長期低頭、彎腰或是運動傷害等，都可能使頸椎、腰椎和脊椎承受巨大壓力，進而引起骨刺的產生。因此，保持正確的姿勢是預防長骨刺的關鍵。
3. 關節疾病：曾經受過傷的關節或骨骼，例如運動傷害、意外撞擊、患有痛風、類風濕性關節炎或細菌感染等關節和韌帶區域的疾病，都可能導致骨刺的形成。
4. 體重過重：體重超過標準範圍也會對骨骼造成較大的負擔，尤其是在負責支撐身體重量的關節和脊椎等部位。這可能加速磨損和退化的情況，增加骨刺生成的機率。因此，維持適當的體重不僅可以減輕骨骼負擔，也對整體的健康有所助益！
近年骨刺有年輕化的趨勢，長骨刺不再是年長者的專利。因此適度的運動、維持正確的姿勢和良好的體態是預防骨刺纏身的關鍵因素。