每每照鏡子時，總是被自己的「水桶腰」嚇到倒退三步嗎？別擔心，只要學會這招「瘦腹縮腰」瘦身操，每天做30下，包你馬上重現水蛇腰！
1. 先將身體側躺，單手手肘置於肩膀正下方
2. 雙腳前後交叉
3. 將撐地以外的另一隻手擺至頭部後方，將肩膀盡可能往胸部壓，對角線的單腳則是盡可能碰到腹部位置。
4. 同一組動作做30次後，換另一邊進行。
參考來源：Youtube
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每每照鏡子時，總是被自己的「水桶腰」嚇到倒退三步嗎？別擔心，只要學會這招「瘦腹縮腰」瘦身操，每天做30下，包你馬上重現水蛇腰！
1. 先將身體側躺，單手手肘置於肩膀正下方
2. 雙腳前後交叉
3. 將撐地以外的另一隻手擺至頭部後方，將肩膀盡可能往胸部壓，對角線的單腳則是盡可能碰到腹部位置。
4. 同一組動作做30次後，換另一邊進行。
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