1. 尿頻或尿液不易排出。
2. 下半身水腫嚴重。
3. 一夜睡醒，仍感覺手腳冰冷。
4. 起床時經常有手腳發麻的感覺。
5. 常感到疲倦，四肢發痠，沒有精神。
6. 胃部經常脹氣。
如果您符合以上六條中任意三項，您的身體已經處於重度體寒狀態。
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脾胃虛寒，臉上痘痘冒不停
中醫講究飲食平衡，不能過食、暴飲暴食，也不能不食、偏食，否則都易造成臟腑功能的失調，損傷脾胃。脾胃是後天之本，脾胃出了問題身體就易生病。
體內產生垃圾是必然的，垃圾產生得再多，只要能夠順暢排泄出去，都沒有問題，就怕垃圾堆積在體內，那問題就多了。
‧脾胃虛寒使消化吸收能力差
食物進入胃，消化後本來應成為氣血，但脾胃虛弱、消化吸收能力差者，食物進入胃後就不能全部轉化成氣血，不能全部消化的部分就會堆積在體內，成為垃圾。
垃圾多了，就需要更多的排泄方法，於是就容易長痘痘。
為什麼有些人會出現脾胃虛弱，消化吸收功能差呢？
原因就在於喝冷飲涼茶，吃涼食過多，吃了太多的消炎袪火類藥物，夏天整天吹空調，脾胃需要消耗更多的能量才能完成工作，當它整天拚命的工作，疲勞過度又得不到休息時，自然就會慢慢開始罷工了，長期下去，脾胃又怎麼能不虛弱、功能不變差呢？
精神壓力過大，也是體寒原因之一
其實壓力並不一定有害，有時可能會激發出我們的潛力。但如果壓力過大或過多，就會給身體健康帶來諸多影響，也是使身體降溫、導致體寒的重要原因之一。
‧神經系統健康受影響
精神壓力、工作壓力過大會導致交感神經、副交感神經過度緊張，進而造成血液流動障礙，也會損害胃黏膜和組織，並易導致多種疾病，這些都會對人體的體溫造成影響，易導致體寒的狀況。
‧影響臟器功能
適度的情緒發洩對人體有益，太過憂愁或悲傷，或長期悲愁憂傷，超過了人體自身所能調節的限度和承受的負荷，而自身心理上又無法轉移這種不良情緒時，悲傷就成為一種致病因素。
對此，《黃帝內經》中早有「悲傷肺」的記載，意思是人過分憂傷、悲哀，就會嚴重損傷人體肺臟的功能。
憂和悲是與肺有密切關聯的情志，人在極度悲哀時，會影響臟器功能的正常發揮，出現呼吸頻率改變、乾咳、呼吸短淺等症狀，給人體帶來危害，嚴重者可能因憂慮過度而喪命。
‧內分泌失調或紊亂
壓力也會影響到我們的神經內分泌，通過作用於下視丘、腦垂體、腎上腺這個內分泌中心軸線，使內分泌出現異常，導致人體生理平衡被打破。
一旦生理平衡被打破，人體的脾胃、腎臟、血液循環等正常功能受到影響，體溫也必然會受到影響。
‧影響免疫系統
人體是一個不可分割的整體，其中內分泌系統、中樞神經系統和免疫系統的活動，都會受到心理影響。
但是，處於長期的精神壓力下，人體的正常神經內分泌和免疫系統的功能都會被破壞，造成很多健康問題。
精神壓力過大，也是造成手腳冰冷的重要原因。
壓力過大會使腎上腺素分泌增加，使血管收縮。血管一收縮，血液循環就受阻，循環不通暢的情況持續下去，最終全身的血液循環都不能順利進行，沒有足夠血液的供應，免疫系統自然也就不能正常工作。
人體免疫系統不能正常發揮作用，人就會難以抵禦細菌、病毒入侵，易引發多方面的問題和疾病，體溫下降也就不可避免了。
原文出自博客來
本文摘自大是文化《袪寒除萬病全書：痘痘不停、老是有痰、便祕、肥胖、貧血、頸椎痠或緊、糖尿病……你以為是燥？其實是寒，大國醫教你斷根小祕方。》
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