每日健康／名醫大聲公採訪報導
季節交替之際，體內的溼氣所影響的症狀也會特別明顯。每日健康專訪吳明珠中醫師指出，秋冬時節的陰雨連綿形成寒氣，若再加上嗜吃重口味的食物，體內的溼氣就更難排除，進而在經絡上表現出各種症狀。
秋天後少吃瓜類以免加重溼氣
吳明珠醫師指出，秋天後不再適合吃太多的「瓜類」，中醫有云「秋瓜壞肚」容易加重體內寒溼。另一方面也不適合吃太多的澱粉就會加重溼熱，溼氣就容易停留在四肢，表現出汗皰疹、溼疹等皮膚症狀。
排除溼氣的關鍵在脾經
吳明珠解釋，「溼氣」不是一般人理解的「水」，怕體內溼氣重而少喝水反而更難代謝溼氣。在中醫理論中，排除溼氣的樞紐其實是「脾經」，脾經位於中焦，有統血之用，主導消化吸收，將「清氣」送上心肺腦，將「濁氣」排往大小腸，因此當溼氣未除之時，舌苔和排洩物就會留有溼氣的痕跡，包括舌苔肥厚、泛白、荷葉邊、瘀點。
溼氣侵入腸胃消化道的症狀
溼氣也會因代謝不良而侵入胃部，引發胃酸逆流、胃酸過多、胸悶、咳嗽等症狀表現。最後，溼氣隨濁氣下降，會在排洩物裡表現出來，常見的症狀就是排便不順，甚至排洩物黏在馬桶上。
小便也與溼氣有關
吳明珠醫師也提醒許多人忽略了小便和溼氣的關係，如白天排尿次數多、量大、顏色淺，就屬於「寒溼」的症狀，特別是更年期頻尿是身體溼寒的主要現象。若有頻尿量多、大便軟黏，甚至排尿有澀痛感，都與寒溼、溼熱、化瘀問題相關，應就診由專業中醫師對症診治。
》完整內容請點閱《每日健康》名醫大聲公專訪影片