4meee!( For me)
1天只需要90秒就OK，體重逐漸降下來而造成話題～
「閃閃發亮動作減肥法 」大家知道嗎？♡
為了夏天能夠顯露好身材，養成簡單又輕鬆的鍛鍊習慣吧♪
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對於減肥也有成效☆閃閃發亮動作減肥法的做法♡
1個月就成功減肥−4kg的讀者朋友也有，驚奇的閃閃發亮動作減肥法☆
做法非常簡單♡
① 首先兩腳輕鬆打開站立，膝蓋稍微向前彎曲。
② 將兩手放在臉的側邊兩手手腕，約1秒轉1次的速度，慢慢轉。這個動作請重複30秒☆
③ 接下來換手腕轉的同時，臉正視朝前，上半身左右旋轉30秒。（腰部不動）
④ 轉著手腕的同時，30秒左右手臂交錯上下移動。這時候要注意臀部的位置和兩腳支撐的體重不要移動☆
1組約90秒可完成♪
習慣後，增加手腕上上下下的秒數，上半身的旋轉幅度也試著增加看看♡
做法非常簡單♡
① 首先兩腳輕鬆打開站立，膝蓋稍微向前彎曲。
② 將兩手放在臉的側邊兩手手腕，約1秒轉1次的速度，慢慢轉。這個動作請重複30秒☆
③ 接下來換手腕轉的同時，臉正視朝前，上半身左右旋轉30秒。（腰部不動）
④ 轉著手腕的同時，30秒左右手臂交錯上下移動。這時候要注意臀部的位置和兩腳支撐的體重不要移動☆
1組約90秒可完成♪
習慣後，增加手腕上上下下的秒數，上半身的旋轉幅度也試著增加看看♡
對於提升身形、骨盤矯正都有驚人的效果，正是這個【閃閃發亮動作減肥法】☆
邊看電視邊做或邊聽喜歡的音樂邊做，就會在眨眼之間就做完了喔♡
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