4meee!( For me)
年假結束再加上正值容易變胖的「冬天」……大家是否有「過年發福」的情況呢？
不少人都會因為冬天露出肌膚和身材的機會減少，而放任自己變胖⋯⋯
但其實冬天正是減肥的好季節喔！
接下來就要為大家說明為什麼冬天適合減肥♪
不少人都會因為冬天露出肌膚和身材的機會減少，而放任自己變胖⋯⋯
但其實冬天正是減肥的好季節喔！
接下來就要為大家說明為什麼冬天適合減肥♪
冬天適合減肥的理由① 冬天比夏天更容易變瘦！？
減肥意識較低的冬天，反倒是一年當中最適合減肥的時期☆
和夏天相比，在氣溫較低的冬天身體會進行維持體溫的運作。
因此，卡路里中約占了七成的基礎代謝率也會跟著提高，是非常容易變瘦的季節喔！（筆記）
不論是飲食減肥或是運動減肥，冬天進行都會比夏天更有效率。
和夏天相比，在氣溫較低的冬天身體會進行維持體溫的運作。
因此，卡路里中約占了七成的基礎代謝率也會跟著提高，是非常容易變瘦的季節喔！（筆記）
不論是飲食減肥或是運動減肥，冬天進行都會比夏天更有效率。
冬天適合減肥的理由④ 注意攝取“食物纖維”！
另外也需要特別注意飲食習慣。
冬天聚餐容易增加喝酒的機會，因此喝酒時最好注意下酒菜的「食物纖維」☆
像是食物纖維含量豐富的菇類或蒟蒻塊、蒟蒻絲⋯⋯等，都是冬季料理的基本食材。
這些食材的卡路里也趨近於零，非常適合減肥，所以多吃它們吧♪
冬天聚餐容易增加喝酒的機會，因此喝酒時最好注意下酒菜的「食物纖維」☆
像是食物纖維含量豐富的菇類或蒟蒻塊、蒟蒻絲⋯⋯等，都是冬季料理的基本食材。
這些食材的卡路里也趨近於零，非常適合減肥，所以多吃它們吧♪
只要稍加用心就能讓「冬天」成為比夏天更容易瘦的季節。
因為天氣冷而整天宅在家的人，以及在意過年變胖的人，趕快趁冬天趨近尾聲的現在來挑戰減肥吧♪
因為天氣冷而整天宅在家的人，以及在意過年變胖的人，趕快趁冬天趨近尾聲的現在來挑戰減肥吧♪
【延伸閱讀】