【每日健康／名醫專欄：邱榮芳，天莘中醫診所院長】
【秋季皮膚乾燥眼睛乾澀？邱醫師教你如何緩解秋燥】
秋高氣爽，清涼乾燥，雨水減少，“燥”成為秋令之主氣，稱為秋燥。
入秋以來，很多人都感覺自己全身乾燥，覺得口渴，嚴重者還會流鼻血、出現風寒症狀等，這些都是秋燥對我們身體的影響，該如何去秋燥，看看中醫有哪些方法吧！
想去秋燥必須養陰，留住水分。除了多吃平潤的食物外，水分的攝取也不可少。建議早上起床後喝一杯溫水，可以讓整個消化系統甦醒過來，腸子開始蠕動，就會想上廁所，當然也就不會便秘 了﹔但是千萬不要喝冷水，因為人的脾胃喜溫忌寒，低於室溫的水多喝反而有害健康。
中醫還有一個補水小秘方，那就是喝蜂蜜水。蜂蜜可以潤燥、清熱，有潤肺止咳、潤腸通便、滋潤肌膚的功效，與水調和喝下，既可補充水分，又可以防止因秋燥所引起的許多乾燥症狀，還能抗衰老，是秋季養生的簡單良方。
喜歡喝茶的人，秋天可以用杭白菊泡茶，半發酵的烏龍茶也是不錯的選擇，適度飲用有助於潤喉生津、清除體內積熱。
按摩3個穴位緩解秋燥
風池穴：用力旋轉按揉，以有酸脹感為宜。每日1~2次，每次100下，有祛風解表之功。
列缺穴：按摩此穴可治療乾咳少痰、頭痛、惡寒、發熱等症，有宣肺止咳平喘、利肺化痰之功。列缺穴位於橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸，可兩手虎口相交，一手食指壓在另一手的橈骨莖突上，食指尖端到達的凹陷處即為列缺。操作方法：一手拇指按於另一手的列缺穴，輕輕摩擦，以發熱為度。每日2~3次。
迎香穴：可治療鼻咽乾燥、鼻塞、流涕、噴嚏等症狀。本穴在鼻翼外緣中點旁、鼻唇溝中。操作方法：屈拇指，用拇指的指間關節按壓穴位，以有酸脹感為宜，鼻酸流淚，效果更佳。每日2~3次。
眼睛乾澀甚至紅腫——枸汁明目飲
材料：鮮枸杞葉100克，蘋果200克，胡蘿蔔150克，蜂蜜15克。
方法：將鮮枸杞葉、蘋果、胡蘿蔔洗淨。蘋果去皮、核，將鮮枸杞葉切碎，蘋果、胡蘿卜切片，同放入攪汁機內，加冷開水制成汁，調入蜂蜜攪勻即可。每日1劑，可長期飲服。
枸杞葉為枸杞的嫩莖葉，有補虛益精，清熱止渴，祛風明目的功效，如沒有則可以用枸杞子10克代替。 另外，老年人可以自制明目枕，用蕎麥皮、綠豆皮、黑豆皮、決明子、菊花等，做成枕心，有清熱明目作用。
作者介紹
針到手抽筋中醫師邱榮芳，現為天莘中醫診所院長，專業領域於針灸技術、中醫食療、漢方療法，主治項目包含減重瘦身、婦科、男性生理疾病、整復推拿、皮膚專科、免疫性疾病等問題。
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封面圖片出處：針到手抽筋 中醫師邱榮芳