(胃酸過多時也一樣，若給予牛奶、米糕、油炸食物等較難消化的食物，會在胃裡長時間滯留，胃酸的分泌就會被控制住，運作也歸正常化。)
每日健康／綜合編譯 廖思涵
現代人生活過於忙碌、工作壓力大，進食常狼吞虎嚥，或者有些人根本索性不吃，這樣做不僅容易讓食物及空氣大量累積在胃部，當胃酸分泌，胃部壓力也會上升，長期下來會對腸胃造成極大負擔。
此時除了看醫生、吃胃藥止痛，有許多民眾會選擇吃得「清淡」點，像是粥、青菜等類來舒緩腸胃不適，不過你知道其實腸胃不舒服，是不建議吃稀飯的嗎？
吃粥其實會引起胃食道逆流，反而傷胃
綜合媒體報導，當我們腸胃一旦有問題時，通常長輩都會說最好煮點稀飯來吃，消化才會好，不過現在這種做法已被否定了。
胃腸肝膽科開業醫師張振榕表示：
正常喝粥並不會誘發「胃酸逆流」，但若在短時間內大量食用，因粥含水量多，過程中又比較容易吃進空氣，導致胃部壓力增大，確實可能會引發胃酸逆流，因此建議喝粥時應小口喝、慢慢喝。
腸胃不適不吃粥 應該吃點什麼？
胃酸過多時也一樣，若給予牛奶、米糕、油炸食物等較難消化的食物，會在胃裡長時間滯留，胃酸的分泌就會被控制住，運作也歸正常化。
若遇到腸胃運作不良時>>>為顧及好消化，而食用粥、鹹梅、涼麵或湯麵，其實是會招來反效果的。
所以胃酸過多時反而要吃些肉，如燒肉、裡肌肉、牛排等，不只能使胃正常，也能使人體獲得精力！
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