造成心病的原因
心臟是最勤勉的器官，它一刻不停的搏動，完全符合屬於火的特性。心臟掌控著精神和血液的循環，然而，現實的生活和工作壓力、不斷在減少的睡眠、很少伸展運動的身體……無一不在傷害我們的心，很容易造成心臟系統的不適。所以心病既可以是原因也可以是結果。依據臨床經驗，造成心病的原因可以歸納為兩類：
情志異常
長期的緊張壓力或情感上的創傷，都會導致情志異常，進而引發心病。這種情況在各個年齡層都會出現。
有些掌控性較強的家長帶孩子來看病，當孩子提到一些自己的想法或規劃時，家長馬上輕聲斥責說：「小孩子怎麼會這樣想？」「小孩子有什麼好忙的？」但孩子也是人，理應被尊重不是嗎？如果在他的成長過程中，從來沒有被尊重過，將來怎麼知道如何尊重別人？如果他的想法與感覺一再被否定，未能建立自我肯定感，將來面對挫折時，會給自己超額的責難，難免會陷入長期沮喪低潮。
現代人每天的生活看似多采多姿，其實大多是將自己埋入4～6 吋的手機小框框中，或是生活在雲端的虛擬世界裡，與外在世界斷了線，更別提中醫重視的「天人相應」。若是長期與現實世界產生疏離，根本不知如何與他人相處，內心越來越空虛，情緒頻頻失控，氣血阻滯則百病叢生。
錯用身體
心屬火，是人體的「引擎」，過冷的刺激，心臟必須多做工；過熱的刺激，心臟就像被打鴨子上架，莫名其妙的快速跳動。所以一些不良的生活習慣都會加重心臟的負擔，成為名符其實的「傷心」。
我們特別整理出十大傷害心臟的生活壞習慣。
●運動後直接喝冷水、冰水。許多年輕人運動後或大熱天猛灌冰水，這是很要命的習慣，就像在急速轉動的引擎上澆冷水般，引擎會縮缸，久了心臟也會罷工的。
●常洗冷水澡。人是恆溫動物，若強迫降低他的溫度，身體得要盡快熱回來，而身體的火爐（也是掌管生命熱源的總管）就是心臟，不管天氣冷熱都洗冷水澡，長期下來一定會造成心臟的負擔，尤其冬天洗冷水澡對心臟的損傷更嚴重。
●長期飲食失衡。多油膩，喜飲酒，愛吃辣，菸上癮，都會降低身體的免疫能力，也影響了各臟腑的功能，所有會導致三高（高血壓、高血脂、高血糖）的誘發因子都是心臟的大敵，影響不可小覷，就像國家的國防疲弱不振，或防備有了缺口，終究會動搖君主之位的。
●長期日夜顛倒。許多年輕人長期熬夜，甚至凌晨、日出時分才入睡，還自豪的認為這才符合自己的生活模式，反正只要有睡飽就好。殊不知人體小宇宙在睡眠時刻也在進行重要的修復工作，而這與日夜的運轉是同步共振的，所以長期的睡眠問題，會影響到人體運行的平衡。
●裸露上半身睡覺。睡眠時是人體最放鬆、最沒有防備的時候，也是最容易被敵人侵襲的時候，稍一不慎風邪入侵，就容易感冒，或誘發其他疾病，赤膊上半身，就像是一個自動繳械舉白旗的部隊，讓邪氣得以長驅直入，侵襲身體。另外也建議大家天冷時要多穿件背心來前後護心。
●過度依賴冷氣空調。現在很多人沒有冷氣就受不了，還流行越冷越好，甚至裹著厚被子吹冷氣，這是很糟糕的習慣，會讓全身的毛孔處於緊閉的狀態，身體的代謝循環變慢，更別說讓身體無法出汗，失去了對自然環境的調節能力。生命循環要像活水的流動才能生生不息，絕非一灘死水，久了自然會淤滯出問題。
●缺少運動。活動，要活就要動，適當的運動能夠鍛鍊心肺功能，也會強化骨骼肌力，但現代人不愛動，尤其是迷戀3C產品後情況更糟，幾乎人人都成了低頭族，唯一強壯的就是手指，長久下來體魄變得虛弱，身心病症容易上身也就不足為奇了。
●長期情緒失衡。面對壓力時，我們的身體容易緊繃，處於備戰狀態，適度的壓力，能幫助人生突破難關、往前衝刺，但過度或長期積鬱的情緒和壓力就不好了，除了造成身心症狀外，身體也容易因為無法放鬆，或局部過度繃緊而出現問題。通常壓力帶來的身體警訊又多圍繞在上背部和肩頸，這都是心臟系統的關鍵區域。
●姿勢不良。千萬不要忽略這個日常生活中積累的小毛病，許多人的脊椎側彎、肩頸問題、椎間盤突出、胸口悶等，都是源自長期在生活工作中用錯了姿勢，或貪圖一時的方便舒適，而種下禍因，不能不慎！
●舊傷。還要提醒大家一點，過去曾經造成的身體傷害，例如車禍、撞傷等產生的身體結構改變，也會對健康產生影響，要即時去治療矯正，千萬不要以為那只是皮肉筋骨傷而忽略了，長久下來，可會引發其他疾病。
原文出自：博客來
本文摘自大塊文化《中醫護好心：護心不能等！掌握疾病先兆，跟著經絡走就對了！》
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