今年44歲的「台灣第一名模」林志玲日前閃嫁37歲日本「放浪兄弟」成員Akira，消息一出震驚各界！志玲姐姐還透過助理表示要努力「做人」，希望盡快當媽媽。但國健署資料統計顯示，最佳生育年齡為25-29歲。女性超過44歲自然受孕率剩下不到3%。為了避免卵子老化，許多超過40歲的女藝人，包括名模陳思璇、蔡淑臻，還有演員張本渝都做過凍卵手術，張本渝甚至還把凍卵過程拍成了紀錄片。除了生育之外，把卵巢子宮保養好，更是女性青春永駐的關鍵！TVBS《健康2.0》節目主持人鄭凱云特別邀請來賓，教大家如何透過保養卵巢及子宮，揮別惱人的婦女病，並且延緩老化、常保健康！
女性的最佳懷孕年齡為25～29歲，隨年齡增長，生育力逐漸下降，東元醫院生殖醫學中心主任楊文瑞表示：「醫學界定35歲以上初產婦為高齡產婦，因為很多疾病會在初產婦發生，像高血壓等。」若是第二胎在35歲以上，兩胎時間相隔很久，也需要多加注意！主播蕭彤雯40歲的時候懷第二胎，與第一胎相隔9年，以為自己身體狀況很好，就忽略了懷孕初期的休養。在17週的時候做完羊膜穿刺檢查，當天就發燒不舒服，隔天掛急診，接著住院安胎113天，痛挨了200針，才保護孩子順利出生。蕭彤雯說：「安胎過程雖然辛苦，個性好強的我從來不哭！」即使前前後後挨了200多針，手臂佈滿針孔與瘀青，也從不說第二句話，並在安胎病房獲得「安胎模範生」的稱號。對蕭彤雯而言，插在自己身上總比插在寶寶身上好，媽媽多一天苦，寶寶就少一天苦！
卵巢在成年之後就不斷地老化，卵巢、卵子的狀態在過了黃金生育期20～35歲後，每年開始有10～15％的衰退，並在37歲後開始急遽下降。平均而言，34歲的女性自然受孕率約四成，44歲則剩下不到3%。因此，楊文瑞建議：「女性可以在35歲前凍卵，確保未來胎兒的品質。」不過，臨床上接受凍卵的人數，還是以35~40歲之間最多，其次才是30~35歲。如果超過40歲以上來諮詢，很多人會在聽完分析後，就選擇不做了。因為年紀愈大，要能成功受孕需要的卵子愈多，35歲以下 8~10顆就夠。35歲上下 要達到足夠活產率需 15顆左右。40歲 就要20顆。但女性到了40歲，卵子品質差，約有一半的卵子染色體異常，再加上卵子數量少，就必須多做幾次取卵療程，才能有足夠數量的卵，過程更辛苦。蕭彤雯也提到，張本渝是37歲凍卵，在凍卵前半年就開始調養身體，每天12點以前睡覺，早上8、9點起床，固定運動，少喝酒。所以取卵時她一次就取了15顆卵子。而她另一位朋友，比她大2、3歲，卻沒有做這些調理身體的準備，結果取卵時只有2顆。其實準備凍卵也像準備懷孕一樣，女生要把身體狀態準備好，這一點很重要！
楊文瑞解釋：「凍卵跟做試管嬰兒的流程一樣，需要經過兩個階。」第一階段：排卵，要打排卵針和破卵針，以刺激卵子成熟。第二階段：取卵，依卵泡發育狀況安排取卵日期，以超音波導引方式取卵，時間大約15分，休息1~2小時後即可返家。凍卵手術也會有風險，除了手術本身，還有出血感染、麻醉以及卵巢可能過度刺激的風險。目前臨床上已有新技術取代傳統的取卵方式，大大降低因取卵引起的風險。凍卵後要使用卵子可以分批解凍，但一次要使用多少卵子，每個人不一樣，凍卵時愈年輕，需要用到的卵子數量愈少。解凍也沒有年限。 國外臨床上有冷凍20多年再拿出來用，還可以成功懷孕的案例。
女性的卵子數量一輩子是固定的，要增加卵子數量，無法用後天方法達成，但可用調整作息或是營養補充的方式改變卵子的品質。有助於保養卵巢的營養素包括：維生素D、C、B群（特別是葉酸）、E、Q10。其中，維生素D跟卵巢功能有關，除了能幫助受孕，懷孕時也比較不會有早產、流產或高血壓等問題。
基隆長庚外科副教授江坤俊就表示：「通常治療卵巢早衰，除了開荷爾蒙，還要開維生素D和鈣」。而像手搖飲、甜點等精緻飲食，因為含大量的自由基，會傷害精子跟卵子，楊文瑞提醒，如果過了35歲想懷孕，就要避開這類的地雷食物！了解更多卵巢保養的相關內容，請鎖定TVBS 56頻道每週六、日晚間7點《健康2.0》，節目中將有詳盡的示範和解說。