搞錯了！夏天不能只想「涼爽」過，學會2訣竅再配一杯「養生飲」，輕鬆「呷百二」｜每日健康Health

鄭宇哲

2017-06-13 15:34:33

　　相信大家在夏天的時候都覺得很炎熱，沒有進到冷氣房很容易令人身心暴躁或是汗流浹背，所以我們就會想要待在室內吃上一些冰品，喝上大口冰涼的飲料讓自己放鬆心情，除了能夠有效的放鬆之外，還能感受到台灣夏天黏膩之外的一點點清涼。不過大家都知道不能吃太多冰品，身體容易出狀況，那我們該怎麼度過這個炎熱的夏天呢？

夏天不能想要「冷」

　　根據《素問．四氣調神大論》中寫道：「此夏氣之應，養長之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病。」若是只想著要涼爽的天氣變打破了自然的法則，很容易會因為夏天「長氣」不足，在秋天時沒有辦法收斂，以致在冬天的時候非常容易生病。

夏天學著「耐熱」

　　根據《素問．四氣調神大論》的文中寫道：「夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭於日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外。」其實老祖宗的意思就是要我們應該要讓自己試著適應天氣狀況，畢竟天氣很熱，要試著讓自己流出一點汗，將自己夏天容易過盛的陽氣排出。

耐熱竅門

　熱水泡腳、喝熱茶

　　可以試著回到家中之後用熱水泡腳，使自己的腳上末梢血液循環會提高，就能有助於減少血管壓力，而且，還有祛濕效果；而且夏天其實最該來上一杯熱茶幫助自己排汗、解渴和幫助散熱。不過有靜脈曲張和足癬的人就不適合用熱水泡腳，要特別注意。

　多用「生薑」

　　我們可以多喝生薑水來促進排汗，而且根據《medical news today》網站的報導，薑有許多益處都是經過科學證明且非常有效的：

　　．幫助消化、健脾養胃

　　．減輕肌肉疼痛或是經痛的狀況

　　．可以用來治療幫我們改善發炎的嚴重狀況

參考資料：新唐人、medicalnewstoday

封面圖片出處：flickr、wiki

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鄭宇哲

2017-06-13 15:34:33