喝四物沒用?自製青木瓜排骨湯,降脂豐胸、養顏美容,一舉數得

木瓜能瘦身又可美容?

1. 青木瓜可搭配魚肉或豬腳一起烹煮,能促進乳汁分泌,很適合產婦食用。

2. 木瓜加鳳梨、蘋果和鮮奶打成果汁,能健胃整腸、幫助消化,有防止宿便堆積、去脂瘦身的效果,可維持身材苗條。

3 木瓜燉白木耳富含膠質與纖維素,既可避免脂肪囤積,又能讓肌膚維持光滑彈性,適合想瘦身者食用。


青木瓜排骨湯

分解脂肪+滋補養身

材料 :青木瓜1顆,排骨220克,辣椒2支,薑3片

調味料 :鹽2小匙,米酒2大匙

作法 :

1 材料洗淨;青木瓜去皮,切塊;辣椒切絲;排骨汆燙備用。

2 鍋中加水煮滾,加米酒、鹽、辣椒、薑片和排骨,以大火煮滾。

3 轉小火將排骨燉爛,最後加青木瓜塊煮熟即可。


為什麼青木瓜排骨湯能分解脂肪?

青木瓜中的酵素,能有效分解排骨中的蛋白質,使蛋白質更容易為人體吸收,進而幫助消化,分解多餘脂肪

 

作者簡介
李婉萍 營養師
現職:
榮新診所營養師
創新技術學院幼保系副食品營養製作講師

學經歷:
台灣師範大學健康促進與衛生教育學系碩士進修
靜宜大學食品營養系
台北馬偕紀念醫院營養師
台北市第五屆營養師會員 


代表著作:

《全食物瘦身密碼》
《全食物營養大師》
《7天瘦小腹神奇蔬果汁》
《涼拌瘦身美食》
《蔬果汁蔬菜湯 自然養生法》
《吃對食物坐好月子》
《坐月子這樣吃效果佳》
《嬰幼兒健康飲食》

本文出自《吃這些食物保證瘦身》,內容由人類智庫獨家授權每日健康刊登,禁止任何形式之轉載與抄錄。


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