「千寒易除，一濕難去。」這句話，給了夏天悶熱潮濕氣候最佳表述。當濕碰上熱時，便是中醫常講的「濕熱」，體內一旦濕熱便容易生病，那麼，身體濕熱時會有哪些信號呢？又有哪些方法可以改善濕熱體質呢？根據【微信－養生固本健康人生】指出，假如體內濕熱，會出現以下六大信號：
身體五大濕熱信號
一. 起床看狀態
一覺起來，非但無法提起精神，還有種越睡越累的感覺，像穿了件悶熱、潮濕的衣服一樣。
二. 如廁看大便
假如體內濕熱，便有可能出現排便不順、糞便沾黏且散發惡臭等現象。
三. 刷牙看舌頭
健康的舌頭，表面會有層厚白的舌苔，假如舌苔發黃帶膩，便有可能是體內濕熱的徵兆。
四. 聞口氣
體內有濕熱，必累及脾胃，近一步導致腹氣不通、胃熱不得下瀉，連帶會有口臭的現象。
五. 隨時看皮膚
健康膚色呈現白裡透紅，假如膚色偏橘、發黃且經常出油、冒痘，多半是體質濕熱的表徵。
哪些食物可以祛濕毒？
根據【微信－養生固本健康人生】指出，像是薏仁、赤小豆、茯苓、冬瓜皮、菌類等食物，都具有利水消腫、去濕排熱等功效，夏天不妨多吃。
參考資料：微信－養生固本健康人生
封面照片來源：David Avocado Wolfe / wiseGEEK: clear answers for common questions