洗澡是大多數人每天必做的事情，但您知道嗎？洗澡可不是打開蓮蓬頭，用水沖身體，然後抹上沐浴乳這麼簡單的事！根據香港媒體《巴士的報》的報導，其實一天當中有三個時間點不適合洗澡，提醒民眾最好避開，以免影響身體健康。
1.起床後
早起洗澡有助於提神醒腦，但如果沒吃早餐就去洗澡，則可能會引起暈眩甚至低血糖性休克。此外，如果洗澡水溫過高也會影響腦部供血情況，嚴重恐導致大腦缺氧，因此最好先吃早餐，休息半小時後再洗澡比較安全。
2.吃飽後
吃完飯後，身體的血液會大量聚集在胃部幫助消化，此時洗澡會導致血液流向皮膚和肌肉，影響消化，建議飯後休息1~2小時後再洗澡最適宜。
3.睡覺前
雖然洗澡能助眠，但是這不代表洗澡後立刻睡覺是正確的。洗澡後人體體溫會升高，不利於大腦褪黑激素的分泌，令人難以入睡，因此最好把洗澡時間安排在睡前1~2小時為佳。
如果真的只能在睡前洗澡，洗完後可用濕毛巾冷敷額頭五分鐘，幫助入睡。
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參考資料：巴士的報
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