感冒都是吹冷氣害的?!醫師這樣說 教你「3招預防」

雖然已經進入八月,但天氣依然炎熱,讓人覺得不開冷氣根本無法忍受。然而,許多人擔心長時間吹冷氣會導致感冒,那麼,這種擔憂是否有根據呢?

胡皓淳醫師在其臉書專頁《生涯一筋 胡皓淳醫師-輔大醫院 耳鼻喉科 新莊五股泰山》解釋,感冒是由病毒感染引起的,主要是鼻病毒和冠狀病毒,感冒的傳播途徑主要是透過飛沫和接觸感染。因此,真正讓人感冒的原因是接觸到病毒,而並非僅僅因為吹冷氣。那為什麼人們會覺得吹冷氣容易感冒呢?雖然感冒的直接原因是病毒,但吹冷氣的確可能增加感冒的風險

 

原因

1. 室內外溫差過大

當室內外溫度差距過大時,身體需要不斷適應變化,這會消耗體能並降低免疫力,讓人更容易受到病毒侵襲。特別是當進出冷氣房時,溫度驟變會刺激呼吸道,增加感冒風險。

 

2. 空氣乾燥

冷氣會使室內空氣變得乾燥,這會讓鼻腔和咽喉的黏膜變乾,削弱防禦功能,增加病毒感染的可能性。此外,乾燥的空氣還可能導致喉嚨不適,進一步提高感冒的風險。

 

3. 長時間待在密閉空間

在密閉的冷氣房間中,空氣流通不佳,病毒和細菌更容易在空氣中聚集和傳播。特別是在公共場所,人口密集的空間更容易成為病毒的溫床,增加交叉感染的機會。

 

預防方式

1. 適當調節溫度

將冷氣溫度設定在24-26°C之間,避免室內外溫差過大,不僅有助於降低感冒風險,還能節約能源。

 

2. 保持空氣濕度

可以使用加濕器或在房間內放置一盆水來增加空氣濕度,防止黏膜乾燥。此外,定期開窗通風,讓室內空氣流通,也有助於減少病毒和細菌的積聚。

 

3. 適當增減衣物

進出冷氣房時應根據溫度變化適時增減衣物,以保持身體溫暖,避免因溫差過大而對身體造成刺激。

加濕器防止鼻腔黏膜乾燥。(示意圖 / 每日健康)

總的來說,雖然冷氣不會直接引發感冒,但它確實能創造出有利於病毒感染的條件。因此在享受冷氣的同時,應該採取一些預防措施,來減少感冒的風險。