黃奎祐中醫師：「熱厥」雖然也會手腳冰冷，但也會伴隨燥熱感、口渴、便秘。原因是因為「熱邪」積在體內，影響氣機的運行。如果這時候進補一些燥熱的食物，就會很容易產生頭痛、口乾舌燥、嘴破等「補過頭」的情形。
每日健康/林宏軒 採訪報導
最近天氣寒冷，許多人也都有手腳冰冷的現象，尤其以女性特別嚴重。但是，手腳冰冷是否就是「虛寒」體質呢？有改善的方法嗎？每日健康特地訪問到黃奎祐中醫師，來解答這些問題。
「厥逆」體質才是關鍵
現代人手腳冰冷最常發生的原因是體質、情緒壓力、久坐造成末梢循環不良。關於手腳冰冷是否就是「虛寒」體質。那倒不盡然。因為其他原因也可能產生手腳冰冷的的症狀。一般而言，手腳冰冷在中醫上屬於「厥逆」的範籌，「厥逆」的特點依照原因，又分成「寒厥」、「熱厥」、「痰厥」、「氣厥」和「血厥」。基本上「寒厥」偏向虛寒體質的手腳冰冷，由於正氣不足、氣血虧虛造成的。因此感受到「寒邪」時會影響血液循環，導致溫度難以達到四肢末梢的情形發生。如果要治療這類狀況，人蔘、當歸、桂枝、川芎是比較適合的溫補藥材。
「熱厥」雖然也會手腳冰冷，但也會伴隨燥熱感、口渴、便秘。原因是因為「熱邪」積在體內，影響氣機的運行。如果這時候進補一些燥熱的食物，就會很容易產生頭痛、口乾舌燥、嘴破等「補過頭」的情形。「痰厥」則是「濕聚成痰」的「痰濕」體質或是平常壓力大，心情不好，情緒抑鬱，也會影響氣機的運行，造成手腳冰冷。「血厥」則是因為「血虛寒滯」導致手腳冰冷，甚至會四肢麻木。
「甩手功」有助改善手腳冰冷
儘管「虛寒」體質患者要進補，還是建議要循序漸進。如果一次補太多，這樣往往會揠苗助長。黃奎祐醫師建議晚上可以泡澡，活絡筋絡，促進新陳代謝，或是可以做「甩手功」，這類運動可以使末梢血液循環可以改善。
自律神經失調要如何處理
自律神經失調常常都是心情影響身體。因為當人們越緊張，情緒越難平復，交感神經就會越興奮。而不舒服的同時，也會擔心自己身體不好，一直看醫生，又一直換醫生。但看不好又換下一個，形成心理上所謂的「慮病症」。最後惡性循環。但其實自律神經失調關鍵都在肝和腎。
雖然心裡會影響身體，蛋是物質也是可以影響心理。黃奎祐醫師建議自律神經失調的患者，可以試著培養「一口一口慢慢吃飯」，「每口咬十秒到二十秒」再配合「呼吸吐納」。當他們把意念專注每口飯的時候，就會凱使鍛鍊把焦慮降下來。