飯前兩小時喝一杯,「壞膽固醇」灰飛煙滅!一秒學會超抗氧化「大蒜水」|每日健康 Health

坊間常聽到的「血濁」、「血固」,其實都是指粥樣動脈硬化等「動脈阻塞」的症狀。造成粥樣動脈硬化等心血管疾病的主因之一,是血管中累積過多的「壞膽固醇」(LDL-C,低密度脂蛋白),大多是飲食不均與生活習慣所導致,當低密度脂蛋白指數超過160mg/dl以上,就會升高狹心症、心肌梗塞、腦血管梗塞的風險。

 

根據國外網站《HealthyFoodHouse》報導,在家簡單就能打出一杯「通血飲料」,這個食譜多流傳於德國民間,成份天然且對身體健康有長遠的助益,是「血濁」、「血固」人群首選的養生飲料。

 

 

準備材料

 

  1. 生薑,一小塊
  2. 未剝皮檸檬,四小片
  3. 大蒜,四片
  4. 水,2000CC

 

 

製作方法

將檸檬和薑洗淨切塊後,放在攪拌器中,加入大蒜,攪拌均勻後充份混合,並再水中煮開。冷卻之後再用濾網將雜質濾掉。

 

 

冰鎮後即可飲用,最佳飲用時間是在空腹時或餐前兩個小時,保持每天喝持續三周,並且注意正常飲食,就能改善血管健康。

 

 

參考資料:healthyfoodhouse

 

封面圖片出自:healthyfoodhouse