4meee!( For me)
嚮往模特兒般筆直的雙腿嗎？這種時候就需要學習模特兒的保養方法。
其中，擁有美腿的模特兒晚上會做的事情，並非去「美容院」，而是「自我淋巴按摩」，據說對瘦腿有很大的效果☆
這種「自我淋巴按摩」的重點，全部告訴你♡
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「瘦腿」自我淋巴按摩效果大？！
您也覺得「腳」是您最想瘦下來的部分，但是也是最難瘦的部分～
嚮往模特兒般筆直且細的雙腳嗎？
但是模特兒們每天都在做，瘦腿效果大的其實是「自我淋巴按摩」。
這種「淋巴按摩」，對於瘦腿特別有效果。
現在就能馬上做，按摩既不是激烈運動也不需要複雜的順序，因此〔每天都能輕鬆做〕能持續下去非常重要的事♪
在這裡介紹「自我淋巴按摩」正確的方法和重點，讓妳能消除浮腫和多餘脂肪，擁有美麗的雙腿♪
嚮往模特兒般筆直且細的雙腳嗎？
但是模特兒們每天都在做，瘦腿效果大的其實是「自我淋巴按摩」。
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淋巴按摩重點①「按摩由下往上！」
瘦腿按摩的方向非常重要☆
要注意〔按摩通常是由下往上〕這件事～
這是因為淋巴、血液⋯⋯等都是由上往下流，當下方堆積了太多就會造成浮腫，所以按摩由下往上，往淋巴結方向按摩是非常重要的一件事♪
並不是〔全部細節都需要記住〕，而是「由下往上，讓淋巴結順利流動」才是最重要的哦！
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這是因為淋巴、血液⋯⋯等都是由上往下流，當下方堆積了太多就會造成浮腫，所以按摩由下往上，往淋巴結方向按摩是非常重要的一件事♪
並不是〔全部細節都需要記住〕，而是「由下往上，讓淋巴結順利流動」才是最重要的哦！
淋巴按摩重點②「按摩時一定要用乳液！」
按摩時需要注意的重點是，一定要使用乳液☆
如果什麼都不擦就直接按摩的話，因為不夠潤滑，摩擦反而會讓皮膚受傷。
使用乳液或是按摩油都可以，挑選覺得適合的就可以了♪
但是，想要短期瘦下來的話，推薦使用有瘦身功能的瘦身霜，會加速瘦身效果♪
選取乳液的重點，要保濕成分高的，擦起來很潤滑，不會讓皮膚乾燥。
最近和美容外科使用脂肪溶解注射液，擁有相同成分的瘦身霜，效果更值得期待♡
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リピアマッサージクリーム
¥2,800
購買網站請看這裡淋巴按摩重點③「淋巴結在膝蓋後側及大腿跟部！」
記得按摩手法之後，最重要的事〔淋巴結的通暢〕☆
注意淋巴結在「膝蓋後側」和「大腿根部」。
【基本按摩的手法】
1. 利用手掌包覆腳踝處往膝蓋搓揉。
2. 雙手的大拇指指腹按壓，刺激小腿外側浮腫的地方。
3. 單腳抬起，使用四隻手指按用力按壓膝蓋後方凸起處。
4. 大腿外側、用手指從膝蓋反覆推揉到大腿跟部。
5. 大腿的外側和內側，用左、右手交叉按摩。
6. 用手掌用力擰大腿，要有把多餘脂肪擠出來的程度。
7. 最後大腿內側用雙手用力推，就完成了♪
注意淋巴結在「膝蓋後側」和「大腿根部」。
【基本按摩的手法】
1. 利用手掌包覆腳踝處往膝蓋搓揉。
2. 雙手的大拇指指腹按壓，刺激小腿外側浮腫的地方。
3. 單腳抬起，使用四隻手指按用力按壓膝蓋後方凸起處。
4. 大腿外側、用手指從膝蓋反覆推揉到大腿跟部。
5. 大腿的外側和內側，用左、右手交叉按摩。
6. 用手掌用力擰大腿，要有把多餘脂肪擠出來的程度。
7. 最後大腿內側用雙手用力推，就完成了♪
淋巴按摩重要的是「用自己舒服的力道每天持續努力」♪
有按摩和沒按摩會影響腳的浮腫程度喔！
不要給自己太大壓力，讓淋巴按摩融入生活中，目標擁有筆直的雙腿吧♡
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