喝茶護腎、護血管!醫:加奶也可以 但「加1物」就沒效

一名男大生平常愛喝飲料,都不喝水,被爸爸帶到醫院做健康檢查時,稱自己只喝綠茶,「人家說喝茶對健康有好處,而且只有一分糖,沒有另外加料」。對此,義大醫院家醫部預防醫學科主任洪暐傑表示,研究發現,喝茶確實可以保護腎臟,降低罹患慢性腎臟病、靜脈栓塞的風險,但前提是「無糖」,否則沒有任何保護效果。

▲ 研究發現,喝茶可以保護腎臟,但前提是「無糖」,否則沒有任何保護效果。(示意圖/每日健康)

洪暐傑在臉書專頁《洪暐傑醫師的愛講空間》發文指出,去年一項發表於《全球健康雜誌(Journal of Global Health)》的研究發現,跟沒喝茶的人相比,每日喝1.5杯以下無糖茶可降低慢性腎臟病發生率16%;喝1.5至2.5杯降低12%;喝2.5至3.5杯降低17%;喝3.5至4.5杯降低17%;喝超過4.5杯降低14%,但喝有加糖的茶就沒有保護腎臟的效果。

另外,今年一項發表於《血栓與止血(Thrombosis and haemostasis)》的研究顯示,與不喝茶的人相比,喝無糖無牛奶的茶可降低靜脈栓塞發生率15%、喝無糖有牛奶的茶可降低靜脈栓塞發生率14%、喝有糖有牛奶的茶可降低靜脈栓塞發生率10%、喝有糖無牛奶的茶則對於靜脈栓塞發生率沒有明顯的影響,意味著喝茶可以減少出現靜脈血管塞住的機會,且無論有沒有加牛奶都有保護效果,但只要有加糖的茶就沒有保護的效果。

洪暐傑總結,喝茶對於健康方面有多方面的正向幫助,像是減少慢性腎臟病及靜脈栓塞的發生,且加不加牛奶都不會太明顯地影響保護效果,反而加糖就沒有任何保護效果,因此喝茶最重要的是「不加糖」。