據國民健康署統計，國人每4人就有1人罹患高血壓，而全國約有462萬人罹患高血壓，是一種必須多加提防的慢性疾病。
根據《Positive and Healthy》網站的報導，血壓的是血管內的血液在單位面積上的側壓力。血壓若長時間過高則有可能造成動脈變得脆弱。
血壓過高的疾病稱為高血壓。它增加了罹患中風、心臟病、腎衰竭和動脈粥樣硬化的風險。
治療高血壓恐增加罹癌風險
一些研究發現，常見的高血壓藥物若服用時間過長，可能會增加罹患癌症的風險。
兩種類型的高血壓
這種疾病有兩種類型：原發性和續發性高血壓。原發性高血壓在所有高血壓患者中佔多數，與其相關的原因有：
- 年齡
- 肥胖
- 壓力
- 過度使用酒精或藥物
- 鹽分攝取過多
- 睡眠呼吸中止症
- 腎上腺腫瘤
- 吸菸
- 腎臟問題
- 種族（黑人較白人常罹患高血壓）
高血壓的危險因素：
- 久坐不動的生活方式
- 甲狀腺問題
- 慢性維生素D和/或鉀缺乏
- 其他慢性疾病，如糖尿病和腎臟疾病
- 某些先天性血液缺陷
如何控制高血壓？
- 為了降低罹患心血管疾病的風險，專家建議多攝取水果和蔬菜。
- 除了減少鹽分的攝取外，可在日常飲食中加入營養酵母和薑黃。
- 養成規律運動的習慣是預防和治療高血壓的根本。
- 避免食用可能引起高血壓的食物，如加工肉類、酒精、鈉含量高的食物和泡麵。
另外，下面將介紹一種抗高血壓茶，它不僅味道好，更提供了多種營養能幫助降低血壓。
材料：
- 紅棗約56克
- 有機芹菜約198克
- 水約1.8公升
做法：
- 首先，清洗紅棗和芹菜，並將芹菜切成小塊。
- 把所有材料放進鍋中熬煮30分鐘後過濾即可。
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封面圖片出自：KUNG MIN JU/ shutterstock
參考資料：衛生福利部國民健康署