每日健康／綜合編譯 邱霈俞
鞋子舒不舒服，只有腳知道。一旦雙腳習慣某雙鞋子，人們往往因為穿起來較舒適方便，而每天都穿著這雙鞋，直到壞了才換掉。然而根據《新浪網》報導，中國哈爾濱醫科大學附屬第四醫院骨科副教授張軍指出，事實上，長期穿同一雙鞋對腳有三大危害。
一、容易長雞眼
長期穿著同一雙鞋會使鞋子摩擦變形，導致腳底皮膚增厚，甚至長出厚繭。如果再加上其他外力衝擊或傷害，腳底、趾間、趾背等易受摩擦和壓迫的部位就可能長出雞眼，走路時會感到疼痛。
醫師建議，準備2~3雙合腳的鞋替換著穿，不僅能防止鞋子變形，還能保護雙腳。如果發現鞋底磨平或鞋跟磨歪了，應立即更換新的鞋子。
二、容易罹患足癬（香港腳）
長期穿同一雙鞋會使鞋內形成潮濕悶熱的環境，導致黴菌滋生，進而引起足癬。尤其是對腳容易出汗的人來說，如果白天穿鞋時間較長，晚上才脫下的鞋子還沒來得及風乾，第二天早上就又穿在腳上出門，久而久之不得香港腳也難。
醫師建議，鞋子穿一次後應確實晾乾再重複穿；如果可以，盡量多準備幾雙鞋子輪流穿；平時穿吸汗效果佳的棉襪，並每天使用殺菌效果較強的肥皂洗腳。
三、影響生長發育
很多青少年經常穿運動鞋，但由於運動鞋內溫度和濕度較高，長時間穿容易影響腳底韌帶健康，可能使腳掌逐漸變寬，嚴重甚至形成扁平足。
醫師說，運動鞋應選擇透氣性良好的款式並定期更換，也要保持鞋櫃乾燥通風，可以在鞋櫃內放除濕劑，幫助鞋子更快乾燥。
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新聞參考來源：新浪網
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