4meee!( For me)
「必須要減肥了……」對整年都在重複叨念這句話的你來說，這篇文章簡直就是天上掉下來的禮物♡
其實，瘦身也是有分容易見效的時期和很難見效的時期～
因此我們這次將為你介紹幾個易看見效果的減肥瘦身方法♪
其實，瘦身也是有分容易見效的時期和很難見效的時期～
因此我們這次將為你介紹幾個易看見效果的減肥瘦身方法♪
瘦身的易見效時期：生理期之後比較容易瘦◎
對女性的身體和健康狀況有著密切影響的就是「女性荷爾蒙」。
女性荷爾蒙是由雌激素和黃體激素所構成的。
雌激素負責讓我們的身體顯現出女性特徵；黃體激素的作用則是在孕期中調節各種身體機能使其正常工作，對我們來說，它們都是不可或缺的荷爾蒙。
其實，女性的荷爾蒙週期與容易變瘦的時期是相關連的哦♪
女性荷爾蒙是由雌激素和黃體激素所構成的。
雌激素負責讓我們的身體顯現出女性特徵；黃體激素的作用則是在孕期中調節各種身體機能使其正常工作，對我們來說，它們都是不可或缺的荷爾蒙。
其實，女性的荷爾蒙週期與容易變瘦的時期是相關連的哦♪
瘦身的易見效時期：為什麼生理期後容易變瘦呢？
女性的月經週期，大致上分為以下4個時期～
月經開始的第1天～第7天：月經期
月經開始的第8天～第14天：濾泡期（雌激素大量分泌時期）
月經開始的第15天～第21天：排卵期（雌激素達到平衡時期）
月經開始的第22天～第28天：黃體期（雌激素分泌不平衡時期）
月經期結束後就會進入濾泡期，這是卵細胞準備好遇到優秀精子的時期，因此身體會分泌大量的雌激素，皮膚和頭髮也會變得光滑潤澤哦！
這個時期也正是女性一個月之中最美最閃耀動人的時期☆
不僅如此，雌激素還能促進膽固醇和中性脂肪的代謝。
因此，在濾泡期到排卵期之間的這段時間（月經走後的第一、二個禮拜）是瘦身的大好時期。
這個時期裡有：
①代謝能力提高
②骨盆閉合
③身體變得活躍，運動量也會有所增加
④容易抑制食慾
等令人開心的效果哦！
月經開始的第1天～第7天：月經期
月經開始的第8天～第14天：濾泡期（雌激素大量分泌時期）
月經開始的第15天～第21天：排卵期（雌激素達到平衡時期）
月經開始的第22天～第28天：黃體期（雌激素分泌不平衡時期）
月經期結束後就會進入濾泡期，這是卵細胞準備好遇到優秀精子的時期，因此身體會分泌大量的雌激素，皮膚和頭髮也會變得光滑潤澤哦！
這個時期也正是女性一個月之中最美最閃耀動人的時期☆
不僅如此，雌激素還能促進膽固醇和中性脂肪的代謝。
因此，在濾泡期到排卵期之間的這段時間（月經走後的第一、二個禮拜）是瘦身的大好時期。
這個時期裡有：
①代謝能力提高
②骨盆閉合
③身體變得活躍，運動量也會有所增加
④容易抑制食慾
等令人開心的效果哦！
各位覺得如何呢？
和女性荷爾蒙好好地相處，接收美麗和健康吧♪
和女性荷爾蒙好好地相處，接收美麗和健康吧♪
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