週間早晨的行程總是非常緊湊，刷牙、洗臉、梳妝、打扮，哪有時間好好坐下來吃頓早餐啊？！但如果這頓早餐只需要花費你5分鐘的時間呢？5分鐘比走去早餐店，等餐時間還短啊，而且自己煮的往往吃得比較安心。
那還在等什麼呢？快跟著我們一起探索13道美味健康的DIY早餐吧～
1.酪梨吐司：酪梨好處多多，上次這篇文章就有提過酪梨對心臟好，甚至有助於減重，若還有補充蛋白質的需求，可以再煎顆蛋放在吐司上頭。
2.蛋白質三明治：黑豆泥、起司與蛋的完美組合，補充你一天所需的蛋白質！
3.卡達起司吐司配葡萄：起司也是蛋白質的好來源。
4.菠菜帕瑪森起司炒蛋：炒蛋是輕易把蔬菜塞入每日早餐中的好方法。
5.燕麥活力碗：唯一比較要注意的是，燕麥需要在前一晚先行浸泡。但如果你真的忘了，那其實即溶燕麥放到碗中加水微波即可。
6.蜂蜜藜麥紅石榴麥片優格百匯：這一道好處是就算沒有紅石榴或麥片，也能輕易以手邊現有的水果、堅果替代。記得藜麥要前一晚先煮好喔～
7.炒蛋香腸捲：快速炒一炒香腸與雞蛋，丟到墨西哥薄餅上，像壽司那樣把所有食材包在一塊，好吃的早餐捲就完成了！
8.藍莓藜麥饗宴：這一道也是需要已經煮好的藜麥。如果已經準備好這樣食材，那老實說，加入新鮮藍莓與堅果，三分鐘內就完成了！
9.PBJ大人吐司：一般PBJ就是花生奶油醬配上果醬的三明治組合。但把花生醬改成健康一點的杏仁醬或是芝麻醬，果醬改成新鮮水果切塊就有更健康的早餐選擇啦！
10.水煮蛋與酪梨碗：把酪梨與雞蛋切塊攪拌，就有一碗新鮮早餐沙拉了！
11.鹹優格：鹹優格聽起來很怪，但其實很好吃。原味優格配上黃瓜小切塊、橄欖、松子、番茄、青蒜醬即可。
12.杯子蛋捲：炒蛋（可直接用一整顆雞蛋配上兩顆蛋白跟著其他食材放入微波爐中）加上甜椒、青蔥、菠菜、胡椒與起司一起微波。
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